说起瘦身可是很多人都想要做的，谁不想拥有一个美丽苗条的身材呢，但是对于很多人来说却是那么的难，虽然瘦身方法很多，但是很多人在用过之后并没有多大的效果，这样会很打击人的信心的。很多人就是因为屡次瘦身失败才会导致丧失瘦身的信心，最后变的身材越来越差。要知道瘦身是要一步步坚持才能达到很好的效果的。
放眼观看众多的瘦身方法，其中有一种利用饮食来达到瘦身目的的方法，效果还是不错的，也有很多人在用这个方法，它就是三日瘦身餐，听名字大家就应该知道，这是通过调节人们的饮食从而达到瘦身的一个方法，今天就为大家介绍一下三日瘦身餐。
三日减肥餐单
第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡/茶一杯。
中餐：(矿泉水浸)吞拿鱼(金枪鱼)半罐，面包一片，咖啡/茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆(扁豆)十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香 草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。
第二日：早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。
中餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。
晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡/茶一杯。
第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。
中餐：煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。
晚餐：(矿泉水浸)吞拿鱼(金枪鱼)半罐，红葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半 条，香草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。
注意：
1、每日饮五杯清水，在每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮和吃其他东西。
2、依是次序，不可乱用取用其它替代品。
3、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味不可用其它。
4、咖啡或茶均不可加糖和奶。
5、此配方在化学作用，不可任意更改。
以上就是为大家分享的三日瘦身餐，想必大家应该都已经很了解了吧，想要瘦身的人们就可以按照上面的方法来尝试哦，相信都会有不错的效果，而且现在很多明星也都采用这种三日瘦身餐来瘦身，相信只要肯坚持努力都会有一个好效果的。