很多人因为生活的节奏过快，所以经常都不会自己做早饭吃，一般都是在外面买的食品吃的，常吃的有：豆包、肉包、油条等等。相比较肉包和油条，豆包的脂肪含量是最少的。但是好多人都不知道豆包的热量，所以还是会担心吃了豆包会长胖，所以更多的人会选择早上不吃早饭，其实这对身体健康很不利的。
豆包其实就是豆沙包的别称，豆包吃起来给人的感觉是甜甜的。但是也有很多人正是因为这个原因而不喜欢吃的，在他们看来豆包太甜了，这就代表豆包的糖分高，可能会容易发胖。那么，吃豆包究竟会不会发胖呢?这还得看看豆包的热量。
豆包(steamed bun stuffed with sweetened bean paste)是以小豆(别名红小豆、赤豆、赤小豆)等为馅作成的包子。用黄米面等包的豆包又称黏豆包。用豆沙作馅的包子则称作豆沙包。
豆包是一种以黄米(大黄米或小黄米)面为皮，以豆沙为馅，蒸熟后食用的食品。一般出现在中国北方地区。但是，华北很多地区随着人口的迁移，也渐渐出现了白面为皮的豆包，为了区分于馒头，还用胭脂在上面点上红点，馅料也逐渐简化，不用豆沙而直接将红小豆煮熟，加糖，看起来，豆包馅都是一粒粒的。在东北，豆包也叫黏豆包，但不叫豆馅包，豆陷包是指白面皮的豆包。有的地方，豆沙包也简称豆包。在吉林，与豆沙包不是同一种东西。与其它“包”的区别在“皮”的采用原料不同。
小豆又名赤小豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功效。
每100克豆包的热量是219.58大卡，所以常食还是可能导致身体的肥胖的。
通过上面的介绍，我们对于豆包的认识又更深入了，也了解到豆包的热量。虽然豆包中的赤小豆有减肥的功效，但是由于豆包的热量比较高的问题，所以想要瘦身的朋友还是少吃豆包的好。虽然热量可以通过运动消耗掉，但是长期的堆积就会导致身体的肥胖等问题。