相信大家对于好的水果和他们的作用了解的并不多吧，下面让我给您总结一下。
好的水果和他们的作用
水果在生活中是我们经常吃的了，但是有些水果有他们独有的作用你们知道吗?每种水果都有着他们自己独有的营养成分!看看下面这十种水果吧，有你想要的就别放过它!
第一种：菠萝能治疗肌肉拉伤
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
第二种：芒果能预防皱纹
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果了，因为含有丰富的尾—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
第三种：樱桃能提高机体供氧度
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
第四种：香蕉是用脑过度着的最适合的水果
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
第五种：潘木瓜能保护你的眼睛
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到疼痛、干燥、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。
第六种：柳橙能防止脚气
体内缺乏维生素b1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1群，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
第七种：在烫染发的时候应该多吃鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有35%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
第八种：牙龈出血着因多吃猕猴桃
牙龈健康与维生素c息息相关。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常引发出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
第九种：葡萄柚能保护你的心血管
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
第十种：长期吸烟着因多吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。