可以降血脂胆固醇的蔬菜_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

可以降血脂胆固醇的蔬菜_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

现在人们的物质生活水平提高了,亚健康越来越多了,看看我们如何降血脂吧。

可以降血脂胆固醇的蔬菜_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

香菇:

味美可口,对胆固醇有溶解作用,还可以促进消化功能。

大蒜:

是消除口腔病菌的“杀菌剂”。能降低血液中胆固醇的含量。

胡萝卜:

含有多种维生素,煮、炒、凉拌均可,有明显的降血脂作用。

南瓜:

能将人体多余的胆固醇粘和在一起,随粪便排出体外。

黄瓜:

清脆爽口,具有稀释血脂的功效,还能解除便秘之困扰。

豆类:

大豆及其制品,如豆芽、豆腐、豆粉等,均有非常明显的降脂作用。

洋葱:

长期食用,不仅可以降血脂,而且可预防动脉粥样硬化,是冠心病人的最佳选择。

海带:

含有丰富的牛磺酸和褐藻酸,对降低胆固醇卓有成效。

茄子:

茄子中的某些成份能与胆固醇结合,将其排出体外,促进新陈代谢。

芹菜:

含纤维较多,不仅可以利尿、通便,而且能明显地降低对人体不利的低

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