健康营养午餐食谱
答:胡萝卜,刮去外表皮,洗净,滚刀切成小片;午餐肉,切成小片;炒锅放点儿油,先炒鸡蛋,炒好之后盛出来暂放一边;炒锅里倒少量的水,然后分次将切好的洋葱,青椒,胡萝卜倒入炒锅中,再加少许盐,胡椒粉,翻炒至半熟,...
什么是健康的午餐?
答:健康的午餐应以五谷为主,五谷杂粮既含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪,也有较多的膳食纤维和维生素,再配合大量蔬菜、瓜类及水果和适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,这样才能保证午餐的营养摄入。在健康午餐的主食中...
健康餐食谱一日三餐有哪些?
答:周一:早餐:稀饭,青菜,豆腐。午饭:什锦饭:荷兰豆,黑木耳,胡萝卜,卷心菜。什锦汤:香菇,西红柿,紫菜,芹菜粒。晚饭:稀饭:花椰菜,扁豆炒荸荠。周二:早餐:五豆粥,超市有售现成的。午餐:白米饭:甜椒炒苦瓜,黄豆...
午餐吃什么健康
00:31
回答: 匿名用户
时间: 2020年12月31日
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健康午餐该吃哪些食物
答:以下6种食物适合当午餐 :抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充...
营养午餐搭配
答:健康的午餐应该以五谷为主,再配合大量的蔬菜、瓜类和水果,适量的肉类及鱼类,并减少摄入油、盐、及糖分。一般按1:2:3的比例,肉类鱼类和蛋类占六分之一,蔬菜水果占六分之二,主食如米饭和馒头等占六分之三。
如何设计一份营养合理的午餐食谱?
答:4、饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。以上内容参考:人民网-4步教你吃出健康午餐 营养加倍...
午餐如何才能吃得又好又健康?
答:今天为大家分享午餐如何才能吃得又好又健康?(1)午餐的标准是要吃得饱,大多数人吃午餐的时间都是在12点到两点之间,在这个时间里,人的食欲是比较旺盛的,人们不要太过抑制自己的食欲。研究证明,午餐所摄入的热量,...
午饭吃什么 午餐吃五种食物营养又健康
答:1、鸡蛋 营养专家建议,成年人每天都要至少吃一个鸡蛋 营养专家建议,成年人每天都要至少吃一个鸡蛋,可以做汤、可以做配菜、炒蛋等,鸡蛋的做法多种多样,而且鸡蛋口味好,营养价值高,是一个非常值得人们在中午搭配米饭来...
中午应该吃什么最健康
答:理想的午餐 1、抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收...
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