白米饭

白米饭的营养价值

答：白米饭在营养学中归类我粮谷类，而粮谷类食物中碳水化合物占75~80%，蛋白质占8~10%，脂肪含量占1%左右，此外还含有矿物质、b族维生素、维生素e和膳食纤维等营养素 在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有...

白米饭如何做好吃 白米饭怎么做才好吃

答：1、首先，我们用一个容器量出米的量。接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。2、第二大秘籍——泡米：先把...

传统主食“白米饭”真的没什么营养吗?

答：1、稻谷中含有的营养成分不可估量，除此之外，它还含有90%以上的人体所需营养素，也正因为这样，它成为了我们现今的主食。2、大米中富含多种矿物质成分，能够给人体提供较为全面的营养，即便其含量不高，但是总体来说，不...

白米饭怎么煮 煮白米饭的方法

答：6、当然现在基本都用电饭锅煮饭了，将米浸泡完毕后选择适当的功能选项，就只需要等待了。7、最后，米饭煮好之后不要立刻打开，盖上盖子再焖10分钟左右，开盖后用饭勺将米饭翻松，这样煮出的米饭，想不美味都难。

一碗白米饭的热量是多少啊?

答：一碗白米饭的热量是300大卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体...

米饭的做法

答：白米饭 100g，土豆(马铃薯)1/2个(约60g)，圆白菜 40g，(也称卷心菜)，香葱花 2茶匙(10g)，盐 1/2茶匙(3g)，油 2汤匙(30ml)做法 土豆去皮，清洗干净，用擦丝器擦成细丝。圆白菜切成与土豆丝同等粗细的丝。将白米饭...

白米饭有营养吗

答：白米饭从热量上来讲并不高，和其他的食物差不多，但营养价值会比较低一些，而且升糖指数也会更高一些（升糖指数反映某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力）。这是因为大米在经过精制之后，脱去了谷皮、糊粉层和胚芽，...

烹饪白米饭步骤

答：将食指放入水里，只要水超出米的部分有食指的第一个关节就可以。煮饭时，加少量食盐、少许猪油，饭会又软又松；滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善。

米饭营养价值

答：白米饭含有一些蛋白质，含量约为8%（按大米重量计算），每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。因此，就蛋白质数量而言，米饭（还有其他主食）是蛋白质...

白米饭怎么煮

答：1.专用量米杯正确地量出需要的米量。洗米时第一次加入大量的水，快速地搅拌后立刻将水倒掉，用手掌以按压的方式搓洗米，用水重复冲洗至清澈为止。2.洗好的米放入内锅并加入正确的水量，放置约半小时，让米吸收水分再...