治疗失眠的好方法
答：可以通过运动、饮食和改善生活习惯来治疗失眠。1、运动，可以跑步、练瑜伽、打太极拳，不同年龄和身体状况选择运动方式不同，注意不要在睡前3小时做一些激烈运动；2、也可以尝试听听音乐、泡脚、读读休闲书籍等，只要能够让自...
怎么治疗失眠??
答：巧治失眠 1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c...
怎样解决失眠?
问：每次晚上睡觉的时候,就开始胡思乱想,别人都睡了,而自己切在床上翻来覆去...
答：（1）听单调、平和的音乐，如禅经、轻音乐；（2）听英语，主要是听高于自己英语听力水平的内容。对付失眠要顺其自然,入睡前可以散散步、洗个澡、听听轻音乐,忘掉白天的紧张和烦恼,保持宁静的心情,有利入睡。这些患者也可以...
年轻人睡不醒,老年人却睡不着,专家教你睡前妙招,巧治失眠!
答：常言道，“胃不和则卧不安”，如果晚上进食过饱可能会引起失眠。因此建议老年人在19点以前吃晚餐，饮食清淡不油腻。可以适当进食一些有助睡眠的食物如百合、桂圆、莲子、核桃等等。如果经常夜不能寐，可用甘麦大枣调理，即取...
治疗失眠的中药茶饮偏方
答：5味中药茶饮偏方巧治失眠 1、酸枣仁:性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临...
晚上老是失眠,有什么方法能够睡好觉大神们帮帮忙
答：二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 ...
失眠了,可以自己多揉哪些穴位有助于改善?
答：常碰几个穴位巧治失眠 通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去...
更年期失眠的巧治失眠
答：1.太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带...
失眠最好的治疗方法是什么
答：1.太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带...
失眠如何调理
答：有些朋友长期睡不着，就去买安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，反而弄巧成拙。另外，专家提醒，安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖(...