降胆固醇的食物

降胆固醇的食物有哪些?

答：水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里...

胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇?

答：1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。2、胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。4、大豆。研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。5...

什么食物降胆固醇效果最快最好?

答：降胆固醇可以选择以下几个食物；1、海带，海带中含有丰富的牛磺酸等物质，吃海带不仅能够降低胆固醇，还可以起到降血压的功能。另外海带中有丰富的海藻酸和膳食纤维，可以对胆固醇的吸收起到抑制作用，也可以促进肠道蠕动，帮助...

降低胆固醇高的食物

答：降低胆固醇最好的食物有燕麦、桂鱼、沙丁鱼，还有绿茶、红茶等。蔬菜类，如洋葱、大蒜、芹菜、木耳、胡萝卜等也有降脂作用。豆类食物有大豆、绿豆，也有很好的降低胆固醇的作用。燕麦粥能够有效的降低体内的低密度脂蛋白，一般连...

哪些食物降胆固醇?

答：生活中有很多水果具有降低胆固醇的作用，比如苹果、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等，还有一些果酱也可以降低胆固醇。只要是凉性的水果，具有通便作用的水果就可以降低胆固醇。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜，减少高热量食物的摄入...

吃多吃哪些食物可以降低胆固醇

答：圣女果、苹果。控制碳水化合物类的食物量，多吃粗粮，比如玉米、小麦或者是红薯。可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食。总之，少吃油腻食物、肥肉及动物内脏，多运动，就能有效的降低血脂，特别是甘油三酯、胆固醇的水平。

降低胆固醇的食品有哪些?

答：1、海带，含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼，如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处...

日常饮食中有哪些降低胆固醇的食物?

答：1、鱼 如果你想吃肉，但又怕它会提高你的胆固醇，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸对心脏很有好处。而且，脂肪酸可以降低血压、甘油三酯，预防中风 2、胡萝卜 现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾。钾进入血液后，...

降胆固醇的食物

答：降胆固醇的食物：燕麦片 一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平，6周便可显著降低5.3%，当中起作用的主要是燕麦β-葡聚糖。这是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃...

什么食物降胆固醇最好?

答：第一，杏仁，杏仁胆固醇水平正常，或是稍高的人可以用杏仁代替三十种的低营养密度食物，可以达到一个降低血液中胆固醇，并且有保护心脏的作用。第二，苹果，富含有果胶，维生素c和纤维素有很好的降脂作用。第三，牛奶，富含钙...