吃菠菜到底能不能补铁补血?有什么依据呢?
答：吃菠菜能补铁补血，但效果并不明显。菠菜虽然含铁量高，但它含有的草酸会影响人体对铁的吸收。菠菜是一种含铁量比较高的绿色蔬菜，而铁又是构成人体血红蛋白的重要营养，所以平时吃菠菜是能补铁补血的，但菠菜中含有大量的...
含叶酸的食物和水果
企业回答：叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰...
菠菜可以补什么
答：菠菜的营养功效：如果你的脸色不佳就请常吃菠菜。它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推祟为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族...
菠菜功效与营养价值?
答：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常...
吃菠菜真能补铁吗
问：真的吗/
00:40
回答: 数果健康
时间: 2019年01月21日
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吃菠菜补铁
吃菠菜真的补铁吗
答：其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。同时，菠菜中的草酸还易与钙...
菠菜能补铁么?
答：很多人认为吃菠菜可以补充体内缺乏的铁元素，起到补铁补血的效果。其实这是人们认识上的一个误区。菠菜中的铁含量并不高，每100克含2.9mg克的铁，而且属于非血红素铁，其吸收率为5%， 7~12个月的孩子每天所需要的铁为8...
菠菜,能不能补铁补血
答：菠菜可以补铁补血。菠菜里含有非常丰富的铁元素，多吃菠菜对补铁是非常有效的，菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理...