孕妇食谱
答:根据上面提到的原则和要求,为了孕妇摄取足够的营养,适宜食用的蔬菜有:菠菜、甜菜、白菜、西芹、南瓜、白萝卜、胡萝卜、番茄、丝瓜、洋葱等富含维生素A、维生素C的蔬菜。水果则以橘、橙含有维生素C最多。孕妇适宜食用含碘量...
孕妇吃叶酸有什么好处
企业回答:叶酸是一种对人体非常有用的维生素,孕妇摄入叶酸,可以预防早产、保胎,预防贫血,促进肠道吸收,缓解早孕反应,促进铁的吸收,预防贫血,缓解孕妇失眠,缓解疲劳,预防产后抑郁症,还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用,可...
孕妇适合吃什么菜谱
答:一、孕妇食谱莴笋炒虾仁 主料:莴笋1根、基围虾150克 辅料:朝天椒1个、杭椒1个 调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 莴笋炒虾仁的做法: 1、莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳...
孕妇的营养食谱
答:孕妇的营养食谱1 1、西红柿鸡脚汤 材料:凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。作法:将所有材料洗净,将鸡脚放入水中煮5分钟,然后捞出冲洗,其他材料根据自己的喜好切好,把鸡脚放入锅中,加水...
孕妇每月食谱大全 孕妇每个月的营养食谱
答:孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。2、孕妇餐食谱怀孕第2个月。主打营养素...
孕妇食谱---超全的孕妇十个月食谱
答:在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素,还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。 【 推荐食谱 1 】:酥炸鸡肝 鸡肝叶酸含量:1172.2微克/100克 蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆;鸡肝切去油脂洗净,抹干水分,一切为4块,加入盐、姜汁、生抽、香油...
孕期饮食菜谱
答:1、孕妇食谱莴笋炒虾仁 主料:莴笋1根、基围虾150克 辅料:朝天椒1个、杭椒1个 调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 莴笋炒虾仁的做法:1、莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁...
孕妇营养食谱
答:孕妇一周营养食谱推荐 孕妈妈周一菜谱:早饭:玉米面粥,肉松 早中饭:牛奶,面包,蒸蛋 中饭:香芋排骨,油麦菜,紫菜虾皮蛋花汤,米饭 晚饭:鱼头,地三鲜,炒木耳,罗宋汤,二米饭 孕妈妈周二菜谱:早饭:小米粥,...
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