早上吃什么最好?
问:人们都说早上要吃的最好,那早上应该吃什么?
答:1、要淀粉类的食物。早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面...
叶酸是早上吃比较好还是晚上吃比较好
企业回答:人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的,但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸,而叶酸是水溶性的,容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素,是可以参与细胞的DNA合成的,能够促进细胞的分裂与成熟。因此,补充叶酸是很需要的...
早餐应该吃什么东西比较好?
答:建议您早餐这样吃 (1)谷薯类食物要吃,比如,一碗杂粮饭或面食,馒头,花卷,饼等等,但要注意量,成人每人每天应该摄入谷,薯,杂豆类250—400克,其中,全谷物50—150克(包括杂豆类),新鲜薯类50—100克。(2)蔬菜...
早餐应该吃什么东西比较好?
答:早餐吃什么好 1、豆浆 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么,豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣...
早餐吃什么最好?
问:早晨起来早餐吃什么最好?
答:其实除了红薯粥还有很多粥早上都可以喝,比如说小米粥、大米粥等。要是夏天的话最好是喝一点绿豆粥,因为它喝了可以解暑。除了粥早上很多人还会吃鸡蛋,各种做法都有。有的人喜欢用清水煮鸡蛋,有的人喜欢吃煎鸡蛋、炒鸡蛋...
早餐吃什么比较好?
答:周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶)香虾白萝卜丝。周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干...
早餐应该吃什么好呢?
问:能帮回答吗
答:营养学家建议早餐起码要满足四个一,即一份主食、一个鸡蛋、一份牛奶或豆浆、一份蔬菜或水果。主食建议粗细搭配,可以考虑杂粮包、红薯、玉米、蔬菜包等。如果胆固醇高,鸡蛋可以换成鸡蛋白来代替,如果胆固醇没有问题,每天...
早饭吃什么比较好?
答:早饭特别需要注意的就是要补充丰富的营养,所以可以准备牛奶、鸡蛋或者豆浆,另外考虑到经过一夜的睡眠人体缺少水分,所以牛奶、豆浆、粥都可选,粥类最好选择小米粥,因为小米粥比较养胃。另外大家也可以选择面条等作为主食,加...
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