答:4、最后撒入葱花、精盐调味即成。 孕妇营养餐食谱大全3 海带冬瓜猪骨汤(补钙) 材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 做法: 1、将海带提前1-2小时泡软身、洗净后切成粗条或方块。 2...
孕妇营养餐食谱大全
答:孕妇营养餐推荐如下:1、板栗大白菜 大白菜除掉根和老叶茎,清洗后出水量,捞起来用冷浸水凉,再捞起来挤净水份,用水果刀剔净筋、皮;随后顺刀割成才条。板栗清洗,切去上方,用开水煮一会儿,捞起来剥削皮,再换熟煎...
孕妇营养餐食谱大全
答:孕妇营养餐食谱大全 一、糯米珍珠丸子 原料:糯米50g,猪肉馅150g,香菇50g,胡萝卜50g,鸡蛋2个 调料:盐、葱、姜、酱油各适量。做法:1、糯米提前用清水浸泡一夜,胡萝卜洗净切成末,香菇泡发后切碎,葱、姜切碎。2...
孕妇营养餐食谱大全有哪些
答:孕妇营养餐食谱大全有哪些 一、主食 首先做为主食,现在大家习惯上吃的是白米、白面,但是白米白面中的B族维生素是不够均衡的,所以主食最推荐的是杂粮饭。杂粮饭指的是一半大米,还有一半是杂粮,比如说玉米茬子、小米、...
孕妇营养餐菜谱
答:刚怀孕,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太闲的食物。2、第二个月食谱 这个时候叶酸的补充是必不...
孕妇营养餐食谱大全
答:孕妇营养食谱:炒素蟹粉 原料:水发冬菇15克,熟红萝卜12.5克,熟鲜笋12.5克,熟土豆250克,生油150克,白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。做法:①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥,鲜笋斩...
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法
答:孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法 1、虾仁紫菜馄饨汤 原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。制法:鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,...
孕妇营养餐菜谱
答:孕妇营养餐菜谱 2 肉彩椒盅 彩椒富含多种维生素及微量元素,可改善黑斑及雀斑,消除疲劳和促进血液循环等功效。 准备食材:牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米(鲜)20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。
孕妇营养餐食谱
答:孕妇营养餐食谱 1、蛋肉糕 材料:猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法:在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。...
孕妇一日三餐不长胖食谱
答:孕妇一日三餐不长胖食谱2 长胎不长肉的孕期餐单 一、长胎不长肉的食谱:1、早餐 搭配:纯牛奶或者酸奶,鸡蛋、蒸面包(土司也可以)、蔬菜沙拉、燕麦片、不喝牛奶可以喝豆浆。2、午餐、晚餐 午餐和晚餐要注意荤素搭配...
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