适合夏季养生的保健操
答：腰背运动操 1、腰部伸展运动 双手高举，十指交叉，双脚分开站立，与肩同宽，随后徐徐侧弯腰，弯至极限，静止10秒，然后换方向。重复5次。2、舒背运动 呈自然坐姿，双肘弯曲，双臂侧平举，双手握拳，拳心向下，含胸、低头...
经络健身运动操怎么做
答：经络健身运动操怎么做1 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的...
全方位的健康养生操
答：全方位的健康养生操 腰背运动操 紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！1.腰部伸展运动 双手高举，十指交叉，双脚分开站立，与肩...
不同健身操的知识
答：扭腰：一手握把手或拉一定重量的`重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，如先可顺时针扭转l0圈，再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。不同健身操的知识2 腰背运动操 紧张而快...
十二节全身运动操叫什么名字呀
答：体育健身操一共有12节。分别是第一节：热身运动。第二节：上肢运动。第三节：摇摆运动。第四节：手指腰腹运动。第五节：拍手运动。第六节：三步运动，（芦笙恋歌）。第七节：肩部运动。第八节：体侧运动。第九节：...
适合办公室一族练习的运动操有几种?
答：头部运动 肩部运动 通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。(1)两腿站立稍宽于肩，一腿向内屈，另一腿直立，重心在两腿中间，两手屈臂上举并置于头后，两手拉住，向屈腿的一侧下拉上臂，头...
颈部运动保健操及注意事项
答：一、颈部运动保健操 第一套 1、头向两边转，转左再转右，来回10次。2、低头向下望，再向上望，来回10次。3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次。4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。5、手指...
健身操是一种比较常见的锻炼方式,跳健身操对身体有哪些好处呢?_百度...
答：根据健身操的练习，不仅具备游戏娱乐心身的作用，还可以降低大家在日常生活中的工作压力。也有健身操是一种有氧运动减肥，具备抗压强度低和密度大的特性，大家可以按照自身身体的情况来操纵运动强度。因此，针对常规的群体而言，...
中国的学校运动操能用日系曲吗
答：中国的学校运动操不能用日系曲。运动操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。运动操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的...
小小智慧树 运动操 动作分解
答：1，准备动作。2，伸展动作（左右分别八个八拍）。3，第二节（八个八拍）运动操歌词：如果坐太久，屁股受不了 快快站起来，来丛运动操 如果吃太饱，肚子受不了 快快站起来，来丛运动操 1 2 3 4 摇摇摇 2 2 3 4...