十大最有营养的蔬菜

答：十大最有营养的蔬菜2 第一名:西洋菜。又名水田芥、豆瓣菜,在广东、广西等中国南方地区很常见,一年四季都可以吃,特别是从初冬到晚春。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化剂,能杀死自由基,运动前吃,能增强健身效果。第二名:绿色的白菜。

叶酸含量高的食物有哪些？

企业回答：叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰...

最有营养的十大蔬菜是???

答：10.芦笋素有“蔬菜之王”的美称。维生素含量很高，可以降血压、防止神经痛、治疗皮炎、急慢性肝炎、尼古丁中毒。11.洋葱含丰富维生素、钙磷矿物质，用于维生素缺乏症，治疗非痢疾性肠炎，降低血糖。切碎装入布袋放在枕边，临...

十大最有营养的蔬菜

答：1、芦笋——含有丰富的维生素和多种微量元素，还含有人体所需的多种氨基酸，其含硒量远远高于其他蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等相媲美。2、白菜——含有大量的维生素和膳食纤维，其维生素C含量比苹果和梨还要高，而且热量也非常...

十大当季蔬菜最营养?

答：2，芦笋芦笋在市场上是一种高档蔬菜，口感鲜美，含有较高的营养成分，对心血病症和癌症有很好的预防作用，常吃有益人体健康。如自家种上一些，就够全家常年食用，而且种植一次，可连续采收20年。3，花菜花椰菜含有极高的...

必不可少的10种营养价值高的蔬菜

答：豆豉鲮鱼油麦菜第九名：罗马生菜目前国内还没有罗马生菜这个品种，但它的营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等，膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素，...

蔬菜营养排行榜前十名

答：蔬菜的营养价值是非常高的，根据营养的排分，前10名可以有以下这些：甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。菠菜 1杯菠菜的维生素K和...

十大营养价值高的蔬菜

答：而且其中还含有多种维生素和无机盐，营养价值非常高。04 菠菜。又名赤根菜，有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C等维生素，钙、铁等矿物质，其营养价值非常高，还可以预防缺铁性贫血。05 莴苣。莴苣...