什么食物含叶酸

什么食物含叶酸多 - 百度宝宝知道

答：回答：富含叶酸的食物主要有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆等蔬菜;橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果;动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类;大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等谷物。

叶酸什么时候吃

企业回答：中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。一般建议在计划怀孕开始服用叶酸，持续服用到孕期结束，当然持续到产后比较好。...

什么食物含叶酸多 - 百度宝宝知道

答：特别推荐猕猴桃 猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。叶酸食补有讲究 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，...

什么食物含叶酸多 - 百度宝宝知道

答：补叶酸首选猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜...

哪些食物含叶酸 - 百度宝宝知道

答：回答：叶酸能预防胎儿神经管畸形还能预防贫血,小剂量叶酸应该是在计划怀孕的前三个月就开始服用的,莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴...

富含叶酸的食物有哪些?该如何吃?

答：富含叶酸的食物，首先是绿色蔬菜，包括西红柿、油菜和蘑菇、胡萝卜和芦笋；然后是一些水果，包括橙子、杨梅和红枣、香蕉和桃子。其次是一些肉类叶酸补充剂，可以口服叶酸片（每片含0.4毫克叶酸）和富含叶酸的维生素。富含叶酸的...

哪些食物里富含叶酸?叶酸摄入过量有害吗?

答：叶酸广泛存在于动植物食物中，含有叶酸的食物主要有动物的肝、肾、鸡蛋、绿叶蔬菜、土豆、豆类、麦胚、酵母、水果、坚果等。一般菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜，以及香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等新鲜的水果中都含有...

富含叶酸的食物有哪些?该怎么吃?

答：一、燕麦 燕麦是谷物食材的一种，也是富含叶酸的食物，这种食物中的叶酸含量比较高，它还含有丰富的维生素B和大量的水溶性纤维，孕妇在需要补充叶酸的时候，可以吃燕麦，用来煮粥和或者做成牛奶燕麦以后直接吃，能让身体把燕麦...