富含叶酸的食物有哪些,吃什么食物补充叶酸最好、最快
答：3、豆类食物和坚果类食物，比如黄豆、豆制品、核桃、松子等。4、稻麦等食物，比如糙米、大麦等。不过要注意虽然燕麦中富含叶酸，但是不可以吃得过多，一旦吃的过多，易引起腹胀、胃痉挛等，严重的可能会引起滑肠、催产等。
叶酸有什么用
企业回答：叶酸可降低新生儿出生缺陷的发生率育龄女性从备孕（怀孕前的三个月）开始每天服用0.4毫克叶酸，以预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂）、胎儿唇腭裂、胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；有些准妈妈表示，在服用叶酸后，妊娠反应减轻，呕吐...
吃什么可以补叶酸
答：补叶酸可以吃以下食物：水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡...
缺叶酸吃什么补得最快
答：富含叶酸的食物：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；动物...
多吃什么可以补充叶酸
答：豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。食物补充容易浪费，吸收易不足，直接直接叶...
吃什么食物补叶酸
答：相信大家对于南瓜这一食材都很熟悉，常吃也有着补叶酸的效果，可以熬粥喝，也可以蒸熟之后直接食用，口感非常好。生活中常见的香蕉、葡萄以及橘子杨梅、酸枣当中也含有叶酸，不仅如此，猕猴桃、草莓以及牛油果当中的叶酸含量也...
孕期也要补叶酸,吃什么食物可以补充叶酸?
答：韭菜，小白菜，菜心这类绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸，孕妈们在孕期可以多吃。在孕中期，主食可以多选用一些谷物、糙米类的。因为这类食物也含有丰富的叶酸，例如大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。不仅能补充叶酸，并且还能够利尿...
叶酸吃什么食物可以补充
答：叶酸含量高的豆类、坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。叶酸含量高的谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。补充叶酸的温馨小贴士：补叶酸的正确观念是食补不如药补!因为叶酸遇光、遇热就不稳定，...