维生素补充吃什么才营养?
答：三、若缺维生素C时，可多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、青菜。四、维生素D可以在人体内合成，当缺乏时可以适量补充鱼肝油、蛋黄和乳制品。五、维生素K也是脂溶性，多存在于菠菜、白菜和动物肝脏中。
怎样补充叶酸吃什么好
企业回答：叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰...
如果要补充维生素吃什么好呢?
答：1、含有维生素A的食物：含有维生素A的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、橙子、红薯、鱼肝油等食物。2、含有维生素B1的食物：小米、大白菜、芹菜、瘦肉。黄瓜、鳝鱼、牛奶、油菜、菠菜等食物中都含有很好的维生素B1。3、含有...
维生素补充吃什么才最好呢?
答：维生素补充吃蔬菜水果才最好，维生素是我们人体中重要的微量元素，对我们人体起着不可替代的调节作用，当然也可以通过多种维生素片来补充，多种维生素片相较于食物，可以一次性补充到多种维生素，这里就不得不提汤臣倍健多种...
维生素补充吃什么才更好?
答：一、眼睛干涩易患夜盲症，是缺维生素A，维生素A是脂溶性，多存在于鱼肝油，平时可多吃胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏。二、维生素B族，维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9和维生素B12都属于维生素B，多存在...
日常可以吃什么补充维生素
答：日常补充维生素需要多吃一些水果和蔬菜进行补充，水果蔬菜中含有很多的维生素ABCDE等。再多吃一些瘦肉、鸡蛋、还有奶制品、豆制品，里面也含有丰富的维生素和微量元素蛋白等，能够保证人体日常生活的需要。尤其是怀孕的，平时一定要...
吃什么食物补充维生素最好?
答：1、胡萝卜 想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果。因此，在饮食过程中可以...
维生素补充吃什么才更好?
答：1、动物肝脏，奶和奶制品以及清菜，绿叶菜等，还有黄色菜以及水果，还有胡萝卜，西红柿，柿子，鸡蛋，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶，奶酪，黄油，西兰花，菠菜，莴笋，大豆，青豌豆，橙子，红薯含有丰富的维生素。2、可以适当的...