求推荐有效的减肥食谱
答：食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。小贴士：每天进...
健康减肥的食谱有哪些
答：美食点评：该菜清爽可口;香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。三、山楂鲤鱼减肥汤 主料：鲤鱼1条，山楂25克，面粉150克，鸡蛋1个。配料：黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。做法：1、鲤鱼去鳞，肠...
减肥的食谱有哪些
答：减肥的食谱有哪些 1：兔肉健脾汤 【配料】兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。【做法】兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。【功效】健脾益气。2：...
减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱呢?
答：早上一定摄入蛋白质，可以给自己准备一杯牛奶，一根香蕉，一个鸡蛋和一片全麦面包。这样子又能够补充蛋白质，也能够补充膳食纤维，还能够补充一定量的碳水化合物。中午的时候一定要摄入大量的蛋白质，可以吃几片白开水煮过的...
最合理的减肥食谱
答：主打减肥菜：黄瓜 推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道**残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。最合理的减肥食谱3 瘦身...
减肥餐食谱大全21天
答：减肥餐食谱大全21天2 21天减肥餐一日三餐食谱吃什么好 1、食材的选择: 早餐可以选择:鸡蛋,全麦面包、南瓜、烧麦、豆浆、牛奶、水果。 午餐可以选择:杂粮饭、糙米饭、西蓝花炒肉片、牛肉丸、香菇白菜、青椒炒肉、黄瓜炒虾仁、三鲜...
最佳公认减肥一日三餐食谱
答：最佳公认减肥一日三餐食谱1 周一 早餐：紫薯+鸡蛋+豆浆 午餐：黑米饭+西兰花炒虾仁+白水菜 晚餐：玉米+凉拌菠菜 周二 早餐：红薯+鸡蛋+豆浆 午餐：玉米+鸡胸肉+炒时蔬 晚餐：土豆+芹菜炒豆干 周三 早餐：玉米+鸡蛋+豆浆...
十大漂亮减肥食谱
答：十大漂亮减肥食谱1 十、冬瓜减肥食谱 冬瓜之所以是很好的减肥食物主要是因为含钠量极低，而且没有脂肪，但是含有丙醇二酸，有效防止肥胖，非常有利于减肥，同时能起到很好的利尿消肿的效果，对于排毒降火也具有很好的功效。...
减肥减脂餐食谱日常
答：减肥减脂餐食谱大全日常,合理的减肥食谱三餐比例为30%:40%:30%,一般推荐摄入热量为1500大卡,即早餐450大卡,午餐600大卡,晚餐450大卡。以下分享减肥减脂餐食谱大全日常。 减肥减脂餐食谱日常1 减肥午餐食谱 一、蛋卷 年糕在使用前用凉水...
减肥一周的食谱大全
答：一、减肥食谱一周菜单 1、(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。 2、(第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;...