高血压是一种高发疾病，现在人类的患病率高达百分之二十以上，但是很多对高血压的状不了解，有患病以后自己都不知道，这样就会错过治疗的最好时机。另外高血压是可以预防的，平时多吃一些能预防血压升高的食材，就能维持血压稳定。
高血压的症状
1、高血压这种疾病在发生之初症状并不明显，而且因人而异，不过多数人在出现高血压以后会有头晕和头痛以及疲劳与心悸等不良症状。另外人些人在出现劳累或者紧张以后也会导致血升高，但是这种情况会在休息以后恢复正常。
2、高血压在持续一段时间以后，而且指数过高时，患者的反应特别明显，会出现头痛、呕吐以及心悸还有眩晕等不良症状，严重时还会发生不神志不清以及心梗和昏迷，会让心血管疾病高发。
适合高血压吃的食物
1、香蕉
生活中人们出现高血压以后可以多吃一些香蕉，因为这种水果中含有丰富的微量元素钾，它能促进身体内钠盐代谢，也能维持人体血压稳定。另外，香蕉还能促进人体内脂肪分解与代谢，可以减少胆固醇在人体内堆积，能提高血管通透性，它的这种作用对降低血压也大有好处。
2、洋葱
患有高血压的人群多以吃一些洋葱也特别好，洋葱虽然味道辛辣，但它营养价值极高，它含有的前列腺素a一可以直接作用于人类的血管，能让血管扩张，减少心脏和冠状动脉的阻力，能促进血液循环，而且它含有的儿茶酚胺还能抑制人体内升压物质的活性，可以让人们的血压处于正常状态。