现在生活中很多人都喜欢做汗蒸，带汗蒸是一把双刃剑，它对人类身体既有好处也有坏处，建议大家在做汗蒸以前，对他的好处与坏处都做全面了解，另外还有了解，第一次去汗蒸房时应该怎么做。
汗蒸的好处和坏处
1、美容养颜
人们做汗蒸，可以让皮肤表层的细胞活跃，而且能加快皮肤深层毒素的排出，并能让人类皮肤吸收充足水分，可以让人们皮肤的弹性明显增加，经常做汗蒸，可以淡化色斑也能增加皮肤弹性，还能让皮肤保持年轻状态。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是人们做汗蒸的重要好处之一，因为在人们做汗蒸的过程中，身体里的脂肪细胞会明显活跃，而且脂肪会加速燃烧，它们会随人体代谢排出体外，经常做汗蒸能减肥瘦身也能让人们的身材变得越来越苗条。
3、缓解压力放松心情
汗蒸还有一定的心理作用，它能让人体得到深度放松，而且能让人们的思想压力得到释放，人们在做汗蒸结束以后，可以感觉全身轻松，而且会有种精神焕发的感觉。
做汗蒸的坏处
做汗蒸对人类身体不单有好处，也有一定的坏处存在，人们做汗蒸以后，容易让风湿寒毒入侵人体内部，容易造成风湿骨痛，另外那些体质虚弱的人在做汗蒸以后，还容易出现虚脱，会让身体能量大量消耗，对他们的身体健康不利。
第一次去汗蒸房步骤
第一次去汗蒸房时，在进入汗蒸房以前应该先沐浴，而且要卸妆，只有这样才能让身体内部的毒素更好的排出，另外不能在过饱或空腹的状态下去做汗蒸。在进入汗蒸房以后，要喝适量的温水，然后直接进入汗蒸房每次汗蒸时间不要超过一小时，而且在汗蒸以后的两小时之内不要吃冷饮。