枕头多高合适
枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为最佳，具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点，不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无法支撑颈部，缺乏安全感。所以侧卧时枕头高度约为15-20厘米。
另外，枕芯要选择柔软、弹性佳、透气强、防潮好的。一般枕头硬度要适中，荞麦皮、蒲棒枕是比较好的选择。
婴儿枕头高度
婴儿用枕头一般是分阶段的。对于0-3个月的宝宝来说，他们的脊柱比较平直，背部和后脑勺高度基本一致，所以如果在这个时候个婴儿用枕头，就会导致脊柱弯曲。所以一般这个时期的婴儿最好不好用枕头。
3个月孩子后的宝宝基本上会抬头、翻身了，这个时候脊柱也有一些弯曲了。就可以开始为宝宝用枕头，一般最好选择1厘米高的枕头，可以自己做，也可以去母婴店买。宝宝到了7、8个月的的时候，枕头可以稍微高一些，3厘米的枕头就比较合适来。枕头最好选择纯棉，透气、吸汗的布料。枕头的宽度与宝宝的肩宽差不多。爸妈可以根据宝宝的情况自制一个枕头。
随着宝宝年龄的增长，枕头也要随时的换，还要经常放到太阳下面晒晒，消消毒、杀杀菌，这样才有利于宝宝更健康的成长。