早产宝宝补充DHA
早产宝宝在追赶生长的路上，妈妈可真操碎了心，为TA准备了钙、维生素D等多种营养素来护航，其中有一种营养素可能会被忽略，那就是——DHA。
有的妈妈可能会感到疑惑：自家宝宝虽说是早产儿，但是看起来也是很健康机灵，还需要补充DHA吗?今天就来解密早产宝宝和DHA的那些事。
一、DHA有利于宝宝的大脑和视力发育
DHA又叫“脑黄金”，能够有效促进早产儿宝宝的神经和视觉发育成熟，是人体必需的一种不饱和脂肪酸，也是宝宝生长发育必需的一种营养素。
DHA除了对宝宝的大脑和视力发育做贡献，它还能够起到增加血管弹性、降低血液黏度、调节血细胞功能、促进和提高宝宝的免疫力等作用，可谓是“多才多艺”。
二、早产宝宝由于生理原因容易缺乏DHA
对于足月出生的宝宝，由于母乳喂养的原因，一般是不用额外补充DHA。但是对于早产儿宝宝来说，是有必要适量补充DHA的!
一方面是因为早产儿提前出生，体内储存的DHA比较少，自身合成DHA的能力也比较有限。另一方面，虽然早产母乳中DHA含量比足月母乳的高，但是由于早产宝宝早期喝奶量比较少，因此也无法从母乳中获得足够的DHA，于是早产宝宝就很容易出现DHA缺乏，需要额外补充。
三、合理补充DHA，助力早产宝宝健康成长
1岁以内要这样补充DHA
早产宝宝首选母乳喂养，这是因为母乳中含有丰富的DHA成分，是宝宝天然的食物来源。建议在医师指导下补充DHA，直到矫正胎龄40周。等到宝宝为40周大时，如果还继续为纯母乳喂养，则不必额外补充DHA。
如果妈妈母乳不足，需要搭配富含DHA的早产儿强化配方奶粉。同时，妈妈也可以通过使用深海鱼或鱼油类产品，让乳汁中含有更多的DHA来满足宝宝身体发育的需要。
1岁以后要这样补充DHA
对于1岁以后的早产宝宝，妈妈就要多点“小心机”，尽量让宝宝多从食物中获取DHA了。
常见的富含DHA食物有深海鱼(三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等)、海藻(海带、紫菜等)、贝类和蛋黄等。建议宝宝的食谱上应做到每周吃1-2次深海鱼，每天1个鸡蛋。
DHA是助力早产宝宝智力和视力发育的关键营养素，妈妈要注意补充好，帮助宝宝更好地追赶生长哦。
宝宝到底要不要补dha
DHA一直是妈妈圈里的热词，DHA真的有用吗?宝宝有必要补吗?究竟要怎么补……都是妈妈们最爱讨论的话题。
今天，我们就来聊聊宝宝补充DHA的那些事儿!
一、DHA对宝宝大脑的好处
DHA，全名为二十二碳六烯酸，属于ω-3 不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，必须从外界获取。DHA和宝宝的神经系统、视觉系统发育有紧密关系，所以被称为“脑黄金”。有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝的神经发育、视力发育，以及长期的认知能力发展有促进作用。
二、DHA真的越吃越聪明?
DHA虽能促进宝宝神经和认知的正常发育，但也没那么神奇，并没有研究表明它能够提高智力，过多地补充DHA反会给宝宝的肾脏带来负担。
那么问题也来了，宝宝要怎么补DHA?
三、补充DHA的正确姿势
首先，母乳是优秀的DHA来源，其次是配方奶、富含DHA的海产品等，而从食物中摄入不足的时候可以适量采用 DHA 补充剂。
·母乳是DHA的优秀来源
母乳中含有DHA，是宝宝获取DHA的良好来源。因此，哺乳妈妈要注意自身的营养，摄取足够的DHA，可以每周吃2-3次富含DHA的鱼，或者也可以每天喝一些富含DHA的妈妈奶粉。
·选择含DHA 的配方奶粉
混合喂养或是纯配方奶喂养的宝宝，可以选择含DHA的配方奶粉，不需要再额外补充DHA。
·摄入富含DHA的食物
三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等海鱼，贝类，海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄等都是安全且富含DHA的食物。
添加辅食的宝宝建议每周吃1-2次鱼。
·DHA补充剂
如果宝宝无法从食物中摄取足够的DHA，那么可以考虑通过补充剂来补充DHA。一般正规厂家生产的补充剂就能满足宝宝需求，没必要重金买进口补充剂。目前市面上的DHA补充剂分深海鱼类和海藻类。由于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，因此一般建议选择海藻类DHA。
DHA不是仙丹，并非多多益善。妈妈给宝宝补充DHA还是以食补为主，如果宝宝真的不愿吃这类食物，再考虑DHA补充剂吧。
什么是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。