补肾壮阳的食物
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
肾不好 多吃点坚果
备孕期间，夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态，可以吃一些补肾壮阳的食物，如海鲜、坚果、动物肾脏等，这些食物能提高精子和卵子的质量，对于提高受孕率也有一定帮助。
补肾壮阳的食物
备孕饮食
干果
黑芝麻
玉米
备孕期 荤素搭配有助壮阳
从素食食物来说，果仁、蜂蜜、海藻、韭菜、枸杞等素食有助于壮阳，而肉食中的鸽子蛋、生蚝等有助壮阳，所以男性在日常膳食中应该荤素搭配，这样有益于培养优质体质。
吃什么壮阳
备孕饮食
干果
杏仁
虾
常吃四类蔬菜有助男性壮阳
大葱、韭菜、洋葱等蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还是有助于壮阳的蔬菜，对于备孕中的男性来说，应该在饮食中多添加这几类蔬菜。
吃什么壮阳
备孕吃什么好
干果
西红柿
韭菜