10分钟快手下饭菜-芽菜干煸四季豆
强烈向大伙推荐这道下饭菜，绝对的米饭杀手啊！要是你所在的城市没有芽菜，也可以用梅干菜、冬菜一类的咸菜来代替，但干辣椒、花椒是这道菜的灵魂，千万别省略哈，要想下饭，全靠它俩了。
小辞有位朋友，跟她在一块吃饭，绝对不能点有四季豆的菜，就连她家里也从来不吃四季豆。问其原因，原来是以前看过一篇报道说没煮熟的四季豆，把参加婚宴的人全都送进医院了，所以从此心里有了阴影再也不愿碰它了。
对于我这种吃货来说，要彻底放弃一样食物，绝对是莫大的损失，况且四季豆这么美味又营养的食物，要放弃它真是太可惜了。后来在我的反复劝说外加"美食引诱”下，朋友终于慢慢接受了它，并且最近还很得意的告诉我，家里种的四季豆都收获第二次了，还热情的送了我一大袋子呢。
芽菜干煸四季豆
材料：四季豆、碎芽菜、干辣椒、花椒
调料：盐、糖
芽菜干煸四季豆的做法
1、四季豆撕去老筋，洗净滴干水分后斜切成段，干辣椒剪成粗丝备用。
2、锅内放小块猪油，与少量菜籽油混合烧热后，放入四季豆炒到表面微焦后起锅。
3、再次烧热锅，爆香辣椒丝、花椒，出香味后再放入芽菜炒片刻。
4、加入四季豆炒匀后，调入少量盐，糖炒匀后即可出锅。
tips:四季豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是，
1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。
2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。
3.为防止中毒发生，食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。
四季豆的毒素究竟有什么样的危害：
它本身含有两种毒素，含有皂苷、皂素、胶蛋白酶抑制剂，其对细胞膜有刺激性，且能破坏红细胞。它们对胃肠道有刺激性，引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症，可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕，只要加热至100℃以上，使四季豆彻底煮熟，其毒素就会被破坏。
虽然自己做的四季豆绝对不担心中毒的问题，但为了以防万一，咱还是来了解下：四季豆中毒的潜伏期一般为30分钟至数小时。主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症状，同时伴有头痛、头晕、出冷汗等神经系统症状。有时四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背痛等。
四季豆中毒的处理方法
（1）轻症中毒者，只须静卧休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水。
（2）中毒严重者，若呕吐不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医院治疗。
（3）民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]