减肥又清肠的应季小菜-秋葵小炒
那啥，匆匆，太匆匆，明天我就开学了，可是天好像还是很热的样子，其实假期过得相当疲劳，整个中伏最热的那些天我都在值班，其实我每天都忙得晕头转向，但还是一堆人羡慕嫉妒恨我~~~好吧，亲们，不拿工资让你在家玩大半月你干么？
秋葵小炒
原料：秋葵、腊肠、大蒜、葱姜、银耳、盐等
秋葵小炒的做法
1、银耳放水中浸泡，清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵
2、腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片
3、秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用
4、锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干
5、锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香，将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒，然后加入焯熟的银耳，最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅
小贴士
1、秋葵不可以炒时间过长，否则会破坏营养，翻炒出粘液即可，这种粘液对身体很好，是秋葵精华所在
2、银耳在下锅翻炒前，一定要下锅焯熟
用心于早餐，唤醒身体
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