最近到市场买菜时，听到主妇们说得最多的一个字，便是"涨，涨，涨&he11ip;&he11ip;”。
的确，今年以来，各种生活必需品一路涨价，特别是菜价只上不下，主妇们的"菜篮子”越拎越沉。面对菜品涨价进行时，日子总得往下过，怎样合理消费既能省钱，又不至于影响正常的就餐品质呢？这个时候，就需要精明主妇精打细算，不求贵的只找对的！
干煎鲳鱼
煎鱼不粘锅的秘笈：油里加面粉
原料：白鲳鱼3条 盐 油 生姜 面粉
干煎鲳鱼的做法
1、鲳鱼洗净，抹上盐腌五分钟；
2、锅里下油，等油冒烟时，加入几片生姜；
3、加入一小勺面粉；
4、把面粉摊开；
5、放入腌好的鲳鱼，一面煎黄后，再翻面；
6、待鱼两面都煎得焦黄时，起锅摆盘即食。
健康饮食网小提示
鲳鱼和西红柿能一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿，适宜儿童食用，以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]