1.山药黑芝麻粥的做法,山药黑芝麻粥怎么做好吃
山药内含有淀粉和蛋白质,味甘、平。具有补中益气、消渴生津、保健、养颜的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁。(展开)
食材
主料
黑芝麻
20g
山药
60g
辅料
大米
适量
黄冰糖
适量
步骤
1.山药去皮切块;
黑芝麻和大米分别洗净。
2.砂锅加水烧热,放入大米。
3.放入山药块。
4.放入黑芝麻,大火煮开转小火煮至米开花儿汤粘稠。
5.放入黄冰糖,煮至冰糖溶化。
6.盛出即可~
2.山药黑芝麻粥怎么做
山药黑芝麻粥
原料:大米 山药 黑芝麻
辅料:梨汁冰糖(或冰糖)
做法:
1. 大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块.
2. 将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子.
3. 大火烧至上汽后,转小火煮10分钟.
3.山药芝麻粥该怎么做
山药芝麻粥的制作方法如下:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。
这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。
芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
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