健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／的做法_健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／怎么做_健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／的家常做法_陈严斌

健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／

材料

沙丁鱼2尾


角椒10根


太白粉适量


沙拉油1/2大匙


调味料A／酱油1.5大匙


调味料A／酒1.5大匙


调味料A／味淋1.5大匙


调味料A／砂糖1/2大匙


调味料A／一味唐辛子适量

做法

1. 

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   沙丁鱼对半切开，将沙丁鱼均匀裹覆上一层太白粉。

2. 

   2

   将油倒入平底锅中以中火加热，放入沙丁鱼油煎。一旁顺便油煎角椒，等角椒熟了先盛出备用。

3. 

   3

   待沙丁鱼上色后翻面，再加入调味料A煮至入味，最后盛在白饭上并放上角椒。