陈皮山药粥
材料
莲子5颗
山药75克
去核红枣3枚
枸杞子8克
东北大米50克
陈皮3克
水适量
做法
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1
准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。
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2
将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。
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3
将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。
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4
再将所有食材放入电饭煲内胆中，
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5
根据自己想要的浓稠度加入适量清水，
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6
盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。
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7
煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。
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8
关机拔电，揭盖，米烂粥熟。
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9
盛出，晾至温热时食用。
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煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。
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11
该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。
小诀窍
山药切块大小可以随意，
红枣若有核需事先掰开去掉枣核后使用。
电饭煲也可以用普通煮锅代替，熬至米烂粥融即可。