佛罗伦斯鸡胸附青豆饭的做法_佛罗伦斯鸡胸附青豆饭怎么做_佛罗伦斯鸡胸附青豆饭的家常做法_陈科德

佛罗伦斯鸡胸附青豆饭

材料

奶油少许


洋葱碎20g


蒜头碎10g


青豆仁50g


白米130g


鸡高汤300ml


盐少许


白胡椒粉少许


鸡胸肉2片


盐少许


白胡椒粉少许


沙拉油少许


奶油少许


红葱头碎25g


菠菜叶100g


盐少许


面粉25g


奶油25g


牛奶70ml


起士50g

做法

1. 

   1

   白米、青豆仁、鸡胸肉洗净；菠菜去梗取叶；蒜头、红葱头去头尾拍扁切碎；洋葱切碎；鸡胸肉侧边划刀(使其易熟)，用盐、白胡椒醃渍。

2. 

   2

   热锅后倒入少许沙拉油，将蒜碎、洋葱碎炒软(不用上色)。

3. 

   3

   放入白饭拌炒放入青豆仁，再加少许奶油融化搅匀。

4. 

   4

   加入鸡高汤(高于饭0.5cm即可)，用盐、胡椒调味，放入烤箱以160℃烘烤(期间须取出搅拌)。

5. 

   5

   锅内倒少许沙拉油，鸡胸肉小火煎至双面上色，入烤箱烤至全熟。

6. 

   6

   小火将奶油融化后放入1:1的面粉搅匀，再倒入牛奶煮至浓稠，放入起士片混匀，试味道不够可加盐。

7. 

   7

   融化奶油炒香红葱头，放入菠菜用盐、胡椒调味，拌一下即可起锅，将水沥干摆盘。

8. 

   8

   鸡胸肉放在菠菜上，奶油起士酱稍微加热后，淋上鸡胸肉将其完全覆蓋，烤至奶油起士酱上色。

9. 

   9

   取出后将青豆仁饭摆上(量不要大于鸡胸肉)即可。