白木耳牛奶★减肥的夜宵~
材料
牛奶一杯量
冰糖1~2小块
木耳适量
做法
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1
将白木耳先泡软放入电锅碗里的水盖过白木耳一点点,外锅一碗水煮熟后冰冰箱备用。
将牛奶、冰糖、白木耳备好。 -
2
一口气豪迈丢进去~~冰糖放一小颗即可~毕竟是低卡咩~白天时再放多点,可不放冰糖~但喝起来会像婴儿食品的FU=0=稠稠低~
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3
等果汁机打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有热量~适量家就好~~不够可以加水挑增量~