女性都知道优生与营养有关，也都重视孕期的营养补充，毕竟胎儿正在发育，丰富而全面的营养补充正好满足胎儿的需要。但调查发现，孕前的营养对于优生也很重要。
宝宝的健康与智力发展往往从成为受精卵的那一刻就已决定，这就对父母精子与卵子的质量提出较高的要求。据育儿专家研究发现，女性孕前的营养摄入关系到胎儿的正常发育，与新生儿出生时的体重密切相关，如果女性在怀孕前的饮食营养摄入过高或过低，都会造成自身体重的过低或过高：由于胎儿发育所需营养均来自母体，母体内的营养过于充足，就容易造成胎的发育过大，从而增加了新生儿出现肥胖的概率，而母体内的营养过于缺乏，胎儿发育所需营养必然不足，这就容易造成胎儿发育不良，出生后的体质较弱。
因此，在决定怀孕前，就要特别注意饮食，保证营养摄入的全面和丰富。