喝茶必须根据各人不同的体质、年龄以及工作性质、生活环境条件，选择不同的茶叶，采用不同方式饮用。
从体质方面看，如绿茶性味甘、苦，微寒，清热，解毒，利尿，适合内热体质的人；红茶、黑茶性味甘、温，散寒，温阳，暖胃，适合虚寒体质的人；青茶、白茶、黄茶性味甘、乎，清热，生津，适合平性体质的人。体质发胖或患有心血管病的人建议喝绿茶。但喝过量的绿茶易使神经失调，在临睡前喝过浓的绿茶还会引起失眠，一定要注意。
少女经期前后，性情烦躁，此时饮用花茶可疏肝解郁、理气调经；更年期的女性，也以喝花茶为宜；孕期适当饮用绿茶有好处，因绿茶中含有较多的微量元素锌。
睡眠不好的人，平时宜饮淡茶，但注意睡前不能饮茶。对于心动过缓或房室传导阻滞的冠心病者，可多喝点红茶、绿茶以利于提高心率。患有前列腺肥大的人，宜喝花茶。
从职业来看，脑力劳动者应喝点绿茶，以助神思；体力劳动者、军人、地质勘探者、经常接触放射线和有毒物质的人员，应喝些浓绿茶。
健康的成年人，红茶、绿茶均可饮用。老年人则宜喝红茶，也可饮绿茶或花茶，但不宜太浓。妇女、儿童一般建议喝淡绿茶，儿童晨起还可以茶漱口。
最后，提醒各位网友，茶叶作为日常饮用的饮料，主要根据个人的生活习惯、喜好和身体状况选择茶类，如不是特殊体质，可选择多茶类饮用，但没必要对不同茶类厚此薄彼，追求时尚，也不必轻信以价格论功效等一些宣传报道的误导。