到怀孕晚期，准妈妈都会焦急和兴奋地等待着孩子的出世，这时候同样要注意饮食的合理调配，才能保证为胎儿提供充足的营养，下面为准妈妈们介绍一则怀孕晚期的营养食谱。
早餐：牛奶250克；小笼包100克；点心：豆浆250克，蟹壳黄25克。
午餐：米饭（大米）100克；清炖鸡：鸡块100克；炒芹菜：芹菜100克；鸡血豆腐汤：鸡血50克，豌豆苗100克；点心：豆沙包50克，柑橘150克。
晚餐：米饭（大米）100克；炒菠菜：菠菜150克；茄汁排骨：番茄100克，排骨100克；紫菜虾米汤：紫菜10克，虾米10克。