1.泡好的黄豆黑豆和花生 怎样煮才好吃
做豆浆
主料
黑豆100g
黄豆100g
花生30g
芝麻15g
辅料
水1300ml
步骤
1.把黑豆，黄豆洗干净，泡8小时左右。
2.把花生洗干净，泡8小时左右。
3.把泡好的黄豆，黑豆和花生入锅
4.将炒好的芝麻入锅，加水到1300ml，煮30分钟，煮熟。
5.倒入破壁机中。
6.从低档转至高档，搅打10分钟。
7.搅打好即可饮用，食用时也可加入适量的糖。
2.花生和黑豆可以一起吃吗
花生和黑豆可2113以一起吃，下面是具体做法：
准备材料：黄豆50克，黑豆50克，花5261生50克
1、将黄豆、黑豆和花生洗净，用水浸泡一晚备用。
2、在豆浆机4102内胆中加1653入浸泡好的版黄豆。
3、接着在豆浆机内胆中加入花生和适量清水。
4、最后在豆浆机内胆中加入黑豆。
5、盖上豆浆机盖，按湿豆模式即可。
6、黑豆花生豆浆煮好后倒出即可享用权。
3.花生能和黑豆一起吃吗
可以一起吃。
黑豆因为其外观的颜色，所以，含有了大量的花青素。花青素可以保护视力，促进胃肠道的消化，这对开胃健脾有很多的好处。黑豆可以和香菇花生做成香菇花生黑豆汤，也可以在烧鲫鱼汤时加入黑豆和花生，都是很好的食疗佳品。
黑豆功效：
1、美容养颜
黑豆里含有丰富的维生素，这可以帮助女性起到美容养颜的效果。这就是黑豆的功效与作用及食用方法。黑豆中的维生素E和维生素B含量最丰富，这些维生素可以帮助肌肤恢复弹力，使你的精神面貌可以得到改善。
2、降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
3、补充雌激素
对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。
雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。
4、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
扩展资料
花生因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。但以下人群不宜食用：
1、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。第三，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
3、我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点。
参考资料来源：
人民网-黑豆功效多 推荐黑豆的家常吃法
人民网-降脂食谱：香菇花生黑豆汤
人民网-花生能养生延年 哪些人不宜吃花生
4.黑豆和花生能否同食
可以，如黑豆花生粥，算是营养搭配。
黑豆，又名橹豆、料豆、零鸟豆。别看它全身黑不溜秋的，可有人给它戴上“豆中之王”的桂冠。
黑豆并不适合生吃，尤其是肠胃功能不好的人，容易会有胀气的情形，严重者甚至会肠阻塞。 另外，生黑豆还含有胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质的吸收、利用；血球凝集素会抑制生长；甲状腺肿素则会降低碘的吸收，造成甲状腺机能不全与肿大；但是这些对健康不利的成分只要经过烹调加热或加工处理，就会被破坏，因此最好还是选择吃熟的黑豆，或吃研磨的黑豆粉、黑豆加工品如黑豆浆、黑豆糊等。
但注意不可进食过量.因为当人体内的豆蛋白摄取过多时，就会使正常铁质吸收量降低90%，长此以往，容易引起缺铁性贫血. 任何食物经过加工以后都应尽快食用，黑豆也不例外。