1. 胡萝卜蓝莓能一起吃吗
胡萝卜和蓝莓能一起吃吗
可以。
胡萝卜的营养价值
在日本,胡萝卜被作为“长寿菜”,荷兰人将胡萝卜列为“国菜”之一,我国也称胡萝卜为“土人参”。胡萝卜以其独特的营养价值,更有着味道芳香和清甜适口的口感,倍受人们的青睐,素有“丁香萝卜”、“菜人参”、“红根”、“金笋”、“甘笋”之美誉。
胡萝卜的最主要营养成分是类胡萝卜素,它包括β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、黄体素等多种胡萝卜素,其中含量最高、最负盛名的是β-胡萝卜素,占胡萝卜素的80%,每100g(熟)胡萝卜含β-胡萝卜素9800μg〔2〕;每100g(生)胡萝卜含β-胡萝卜素4130μg,比白萝卜及其他各种蔬菜高出30~40倍,居常见水果蔬菜之首,是一种重要的天然功能成分,也是一种重要而安全的维生素A源。美国于1985年将天然胡萝卜素编入“美国药典”,联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)食品添加剂联合专家委员会推荐,认定天然β-胡萝卜素是A类优秀营养色素,并在世界52个国家和地区获准应用。
2. 蓝莓适合哪些人吃 和苹果可以一起榨汁吗
(一) 食材蓝莓的功效
1、蓝莓的果胶含量很高,更能有效的降低胆固醇,防止动脉粥硬化,促进心血管健康。
2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰弱、增进脑力。
4、对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定的改善作用。
(二)食用方法
蓝莓以乾燥、冷冻或者果酱形式食用时,健康效果最后、
(1)蓝莓果酱:将白糖倒入蓝莓中进行腌制,让果胶渗出来:挤入柠檬汁混合均匀,用来调果酱的酸甜度.
(2)蓝莓饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加十倍的水,白糖适量,将其加热,烧开,放入冰箱中,凉后饮用,口感酸甜适中,自然清香,开胃健体。
(3)糖拌蓝莓:将挑好的蓝莓中加适量的白糖,捻碎,拌匀食用:酸甜适中,能解酒。
注意事项!!!!!!!!!!!!
心脏功能不佳、心脏病患者不宜食用:新鲜蓝莓有轻泻作用。腹泻时勿食。
3. 蓝莓苹果派怎么做
原料:面团(面粉150克、鸡蛋1个、牛奶40克、黄油10克、酵母粉2克),蓝莓150克、苹果1个、蜂蜜4大勺。
做法:
1、原料:面团(面粉150克、鸡蛋1个、牛奶40克、黄油10克、酵母粉2克),蓝莓150克、苹果1个、蜂蜜4大勺。
2、苹果去核,切成薄片备用。
3、面团擀成长方形备用。
4、在面团上铺上苹果,淋上蜂蜜。
5、烤箱预热180度,放中层烤20分钟。
6、出炉后,撒上蓝莓即可。
4. 蓝莓榨汁搭配什么水果
橙子,苹果,葡萄,雪梨,西瓜等, 组合的话, 香蕉+香草冰激凌; 木瓜+鲜牛奶; 苹果+梨+芒果; 猕猴桃+西芹+汇源橙汁; …… 你可以去试啊,哪个好喝就搭配哪个。
凡是水果有的功效,它都有。 天然果蔬可以护肤,它们含有维他命C和充足的水分,并且这些食物中含大自然的芬芳,美容护肤的效果就更好了。
具体的: 胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜,2个大的苹果 做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。
先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
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