野蔬黑糙米炖饭
材料
野生剑笋半斤
野生剑笋半斤
墨客长黑米600公克
做法
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1
热水里撒上盐加上一点沙拉油 野蔬类先川烫去腥
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2
黑糙米先浸泡20分钟以上，把水倒掉 ，淋上一茶匙沙拉油加少许Butter 、盐适量和少许胡椒粉，加上2-3颗蒜头一起拌炒，当黑米5-6分熟后铺上野蔬进烤箱15-20分钟即可～