低卡无淀粉蛋炒饭
材料
花椰菜100克
鸡蛋1粒
巴西里适量
蒜末3瓣
黑胡椒酱1/2汤匙
做法
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1
将花椰菜冲洗干净，切小朵放入搅拌机里打成像米粒一样的细小。
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2
开中火，倒入1匙的橄榄油，锅子预热后，把蒜蓉加入爆香。把米粒般的花椰菜加入锅子里炒一炒，再加入巴西里炒香。在锅子中央打入一颗鸡蛋，用木勺不断的搅拌至蛋液凝固至熟透。
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3
之后，把花椰菜粒和蛋一起混合均匀。翻炒花椰菜里直到软透即可。撒上少许的巴西里和芝麻粒，完成！