鲜蔬荞麦菜的做法_鲜蔬荞麦菜怎么做_鲜蔬荞麦菜的家常做法_轻食日记

鲜蔬荞麦菜

材料

雁门清高苦荞米适量


鸡蛋适量


胡萝卜适量


青豆适量


玉米粒适量


西兰花适量


洋葱适量


酱油适量


大蒜适量


香菜适量

做法

1. 

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   我们选择雁门清高有机苦荞米；

2. 

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   将苦荞米煮熟大概15分钟左右；

3. 

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   炒锅内加入橄榄油，分别加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等辅料翻炒；

4. 

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   再将煮好的苦荞米倒入炒锅内，中间挖个洞打入鸡蛋；

5. 

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   加入盐和酱油，翻炒片刻即可出锅；

6. 

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   三高和减肥人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜