1.求宝宝的饭的花样做法
推荐菜谱 1、主料: 土豆50克,瘦猪肉10克。
调料: 黄油2克。 做法步骤: (1)将土豆去皮洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。
(2)瘦猪肉切碎,隔水蒸熟。 (3)把土豆泥盛入小盘内,加入猪肉末和黄油,搅拌均匀后即可食用。
水煮烂,用汤匙捣成泥状。 说明及备注: 此菜色美味好,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁,钾及维生素A、B、C等多种营养素,适宜幼儿食用。
2、主料: 鲜虾肉50克。 调料: 香油、盐各少许。
做法步骤: (1)将鲜虾肉洗净,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟。 (2)把蒸好的虾肉切碎,捣成泥状。
(3)在虾泥中加入适量盐和香油,搅拌均匀即成。 说明及备注: 虾肉不仅营养丰富,还是健脑佳品。
3、主料: 瘦肉馅50克。 调料: 葱末、酱油、淀粉少许 做法步骤: (1)肉馅剁细,放入葱末和淀粉,搅拌均匀,摔打至有弹性,再分别搓成一口大小的丸子形状。
(2)将搓好的小丸子放入蒸锅中,用中火蒸1小时,直至肉软。 (3)食用前蘸少许酱油即可。
说明及备注: 此菜营养丰富,且口感嫩滑,宝宝一般都很喜欢吃。 4、主料: 小鸡肉丁15克,豆腐25克,鲜香菇1朵,西兰花10克。
鸡蛋1个。 调料: 盐、酱油、淀粉各少许。
做法步骤: (1)锅内加水,煮开后,倒入小鸡肉丁和切好的香菇丝,煮熟。 (2)豆腐切丁,放入煮好的鸡丁内,以盐、酱油、淀粉调味勾芡,煮至黏稠。
(3)西兰花烫熟,倒入锅内,淋入1个鸡蛋的蛋清,熄火,盖上锅盖焖到蛋熟即可。 说明及备注: 此汤营养丰富,适合1岁以上的宝宝食用。
5、主料: 鸡蛋1个,番茄半个,虾米末、菠菜末各适量。 调料: 香油、淀粉、盐各少许。
做法步骤: (1)将鸡蛋打入碗内,加适量盐和温开水搅拌均匀,待用。 (2)锅内加水,放在大火上烧开,把鸡蛋碗放入蒸15分钟,成豆腐脑儿状即可,待用。
(3)炒锅置火上,放入适量清水,水开后放入虾米末、菠菜末及番茄末,加少许盐,勾芡淋入香油。 (4)吃时将芡汁浇在蛋羹上即可。
三种豆腐的做法 第一种 1、把肉末中放入淀粉、葱末、姜末,用手抓匀 2、把锅坐热之后,,所谓的热锅凉油,把上述的肉末倒入锅中 3、在倒入少量的料酒,变色之后,加入少量的老抽、水 4、水开之后,放入山海关豆腐 5、豆腐热透之后,放入盐调味即可 第二种 1、把虾拨皮,挑虾线,要把虾脑留住,然后剁成小段,如果小孩小,怕卡着, 可以剁成泥,然后放入葱末、姜末、料酒、白糖,用手抓匀,腌制20分钟左右 2、把锅坐热之后,,所谓的热锅凉油,把上述的原料倒入锅中 3、炒到变色之后,加入少量的水 4、水开之后,放入山海关豆腐,豆腐提前切成块 5、豆腐热透之后,放入盐调味即可 第三种 前两种都是用的南豆腐,第三种是北豆腐,最好是卤水豆腐 1、豆腐买回来之后,放到盆中,盆中放盐水,浸泡1小时左右 2、调肉馅,根据自己或宝宝的口味,调制肉馅,我一般放入香菇末、葱姜末、盐、酱油、料酒 3、把豆腐切成2厘米长宽的方块,然后用小勺,掏洞,掏出的豆腐如果大,留着代用,如果小的话,放入肉馅中,和匀即可 4、把肉馅放入已掏好的豆腐中,然后,蘸干淀粉,蛋液,入炒锅炸至金黄色,即可出锅,掏豆腐的时候,留着代用的豆腐,也蘸干淀粉,蛋液炸至金黄色 5、超过中放入少量的油,放入葱姜末,煸出香味之后,放少许入水、酱油、料酒,少许的白糖,根据口味放入少许的盐,或者不放,把炸过的豆腐倒入即可,把水收干即可出锅啦 什蔬炒虾球 用料:西兰花几朵,香菇1朵,胡萝卜一根还没都用上,虾几只, 调料:盐,鸡精,香油,水淀粉 制作:1.西兰花掰小朵,香菇胡萝卜都切片,虾剥皮在虾背上划开口 2.蔬菜焯水,虾仁焯水 3.炒锅放油,所有材料下锅炒匀,放盐,淋入水淀粉勾芡,放鸡精、香油关火炒匀即可。动作快一点的啦,因为都已经焯熟了。
鲜嫩虾饼 用料:虾3只 ,胡萝卜3.4片.,蛋青半个(忘拍了)或鹌鹑蛋一个. 淀粉一小勺. 盐适量 制作: 1:把虾去皮,去泥线,剥成虾仁剁成绒,胡萝卜切成小末 2:把虾绒,胡萝卜,蛋青适量,淀粉,盐放一起搅拌均匀 3:平底锅放油,把搅拌好的糊放锅摊成小圆饼,两面煎成金黄即。时间不要长,要不该硬 馄饨的做法 芹菜叶子用开水焯一下下,捞出控干,切碎;嫩茎切碎 虾仁解冻后切碎 绞肉中依次加入姜粉、花椒水、酱油、盐、鸡粉、香油、生鸡蛋、葱末、碎虾肉,搅拌均匀 在拌好的肉馅儿中加入切碎的芹菜和芹菜叶 包好馄饨 葱花炝锅,放入一小把虾皮略炒,加入足够的水,烧开,下馄饨 煮馄饨的时候,摊一个鸡蛋皮,切丝;紫菜剪碎;香菜切碎 馄饨出锅前,加少许生抽、盐、加入紫菜和蛋皮,盛入碗中,加香菜末 蛋饼鸡柳蔬菜卷(早餐) 用料:鸡蛋,鸡柳(超市买的现成的),胡萝卜,黄瓜,盐,面粉,水 做法:1、鸡蛋一个,放入面粉、水和少量盐打散成糊状,摊成一个个的小饼,我用的心型小煎锅,漂亮吧 2、黄瓜和胡萝卜切成小条 3、鸡柳两面煎熟 4、黄瓜和胡萝卜在热水里焯一下,鸡柳也切成小条 5、用蛋饼把它们卷起来就好了。
(蛋饼里也可换成火腿肠或其他绿色蔬菜,就根据冰箱里的存货吧 材。
2.适合宝宝吃的菜谱大全,怎么做,如何做
八宝莲子羹 八宝莲子羹的做法原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡2113萄干、冰糖做法:1. 所有材料除萄葡干之后5261洗净浸泡4小时或更久。
2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰4102糖,关火即可。
蜜豆酸奶 蜜豆酸奶的做法原料:红豆、酸奶1653、白糖做法:1. 红豆用清水浸泡4小时。2. 加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持版小火焖煮约30分钟。
3. 加入权白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。口蘑蛋黄泥 口蘑蛋黄泥的做法原料:鸡蛋、口蘑做法:1. 鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。
2. 剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。3. 蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
3.儿童营养餐怎么做
一、日常营养篇 1、蛋黄菠菜土豆泥 原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。
做法:1、将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状。 2、将熟鸡蛋黄捻碎。
3、菠菜洗干净,用水煮后,切碎,用纱布过滤其汁。 4、将土豆泥盛入小盘内,加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐,搅拌均匀后即可食用。
2、牛奶蛋花麦片粥 原料:牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。 做法:1、将牛奶放入锅内煮开。
鸡蛋磕开打散。 2、加入麦片搅动至变稠。
3、淋入蛋液,待开锅即可食用。 营养笔记:牛奶是常用食物中含钙量最高,且目前公认的最好吸收的天然食物。
应该让孩子从小养成爱喝牛奶的好习惯。 3、奶酪三明治 原料:面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千岛酱适量。
做法:1、将面包片的硬边切去。 2、在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。
3、面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。 营养笔记:奶酪是牛奶“浓缩”的精华,1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。
奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。
奶酪适合于成长发育旺盛的儿童和青少年、孕妇、更年期女性以及需要补充体力的人食用。 4、菜心蛋花汤 原料:菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。
做法:1、菜心洗净切段,鸡蛋磕开打散。 2、肉汤加适量水烧开,放入菜心及少量盐,待水开后略煮一会儿,淋入蛋液,水开后即可食用。
烹调笔记:鸡蛋的蛋黄中含有较多的胆固醇及卵磷脂,这两种营养物质都是神经系统正常发育所必须的。孩子们最好每天都摄入1~2个鸡蛋。
5、番茄沙丁鱼丸 原料:沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。 做法:1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺,放入碗中研碎。
2、加入鸡蛋和淀粉混合,做成丸子后放入油锅内炸。 3、把番茄放入肉汤内煮,加入番茄酱调味,再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。
6、肉丝炒贡菜 原料:瘦猪肉25克、贡菜100克、油、盐、葱、姜、水淀粉各适量。 做法:1、贡菜洗净切成段。
猪肉切成细小的肉丝,放入水淀粉中抓一下,放些盐抓匀。 2、锅烧热,放油、放入葱、姜煸炒,然后放肉丝略炒,肉变色后盛出。
3、锅内放油,放贡菜翻炒,加少许盐翻炒,待快熟时放入肉丝,翻炒至熟即可食用。 营养笔记:贡菜含有丰富的维生素和矿物质以及多种氨基酸,维生素E含量也较高,有“天然保健品”什物营养素“的美称。
7、莲藕猪骨汤 原料:莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒、盐各适量。 做法:1、猪骨洗净,放入姜,花椒、盐炖汤。
莲藕洗净切成薄片。 2、将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。
烹调笔记:莲藕有红莲和白莲之分,白莲藕节较长,色白!红莲藕节较短,色红!白莲可以凉拌,口感爽脆!红莲适宜炖汤,口感面甜!在用莲藕炖汤时注意挑选红莲。 8、葱烧小黄鱼 原料:小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。
做法:1、把收拾好的鱼从肚皮剖开,抹上薄薄一层盐。 2、锅置火上,放入黄油熔化,将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内,然后放入锅内焖烧至熟即可食用。
9、鸡蛋炒菠菜 原料:鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。 做法:1、菠菜洗净切碎。
鸡蛋磕开打散。 2、锅烧热,放油,放入鸡蛋及盐,炒熟。
3、锅内放少量油,放入葱、姜煸炒,然后放入菠菜,待快熟时放入炒好的鸡蛋,翻炒数下即可食用。 营养笔记:菠菜中含有类胡萝卜素,鸡蛋中含有维生素A,均匀保护视力。
菠菜中还含有叶酸,与鸡蛋同食,可提高对鸡蛋中的维生素B12的吸收率。 10、鸡架杂菜丝汤 原料:鸡架1个、油菜、圆白菜、紫圆白菜各20克、葱、姜、花椒各适量。
做法:1、将原料洗干净,葱切段,姜切片,菜切丝。 2、鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段,姜片和几粒花椒熬煮。
撇去上面的油,加入适量盐。 3、放入菜丝,煮软即可食用。
营养笔记:圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。孩子吃了可以增进食欲,爸爸妈妈爷爷奶奶吃了可以增进抵抗力,延缓衰老,是全家人都适宜的蔬菜。
11、没堡牛肉饼 原料:牛肉末400克、洋葱末15克、奶油3大匙、面包粉120克、鸡蛋1只、色拉油50克、盐、胡椒粉适量。 做法:1、取1深盘,放入奶油及洋葱末,用两用微波炉以强档烤3分钟后,拌入面包粉备用。
2、牛肉末加入鸡蛋拌匀,再加入烤香的洋葱末及盐、胡椒粉,充分搅拌均匀后,分制成6个肉饼。 3、烤锅中加入色拉油,先以强档预热5分钟,放入牛肉饼,再用强档煎2分钟后,取出翻面,再以强档烤2分钟即可食用。
12、蘑菇奶油烩青菜 原料:油菜500克、芹菜25克、酸奶半杯、蘑菇奶油汤2/3杯、盐、胡椒粉、黄油或植物油各适量。 做法:1、将油菜、芹菜洗净,芹菜切成细丝。
用开水煮熟油菜,切成小块,与芹菜丝拌匀。 2、将蘑菇奶油汤与酸奶、油、盐、胡椒粉混匀成调料。
3、把青菜和调料混匀,放入锅内用小火炖10~15分钟即可食用。 营养笔记:这道菜也可以直接加香菇炒。
4.三岁宝宝食谱花样大全是有什么食谱书本推荐的
1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,牛奶250—500克,水果适量。在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。
2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜,营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹,口味鲜美,色彩美观,能够吸引宝宝的注意,提高宝宝的食欲。
3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少,脂肪提供热量,调节体温,保护神经及器官,促进维生素吸收,每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类
5.适合宝宝吃的菜谱大全,怎么做,如何做
1、最好的主食:全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。
在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。
我们可以e68a8462616964757a686964616f31333363376562把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。给挑剔的小朋友:用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治,再摆一个有创意的甲壳虫造型,当他的兴趣被可爱的造型吸引时,就不会在意面包怎么不是白色的了。
2、最好的水果:猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。
给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它做成果汁,或者猕猴桃酱,效果一样好。3、最好的蔬菜:菠菜菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。
因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。
但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。给挑剔的小朋友:让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事,如果你多花点心思,做一道有创意的蔬菜饭,比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭,宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
4、最好的早餐:谷物即使从超市买来的宝宝谷物早餐,也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。
但是,在购买时要选择宝宝专用的,含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。
需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时,牛奶的选择很重要,2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶,1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋友:早餐对宝宝很重要。
做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢,一个香蕉小人(含有丰富的钾),一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面,摆成一个有趣的造型。5、最好的快餐:披萨和其他的快餐食品相比,披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养,更适合宝宝食用,而且做起来很简单,只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
给挑剔的小朋友:有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大多数情况是,宝宝会不断要求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时,要尽量选择蔬菜比较多的。
6、最好的坚果:杏仁杏仁有很多让人意想不到的营养效果:它不仅可以预防心脏疾病,而且含有维生素e和其他的微量元素,比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,宝宝吃了,可以预防高血压。
但是要记住,3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁,否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨,或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。
给挑剔的小朋友:把杏仁、花生、腰果弄碎,和酸奶混合在一起,做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。7、最好的肉类:瘦牛肉瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。
很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢牛肉的味道,可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合,用可食用的薄纸包上(可以在超市买到),放在烤箱里烤一个纸包牛肉,沾着番茄酱吃,牛肉的膻味就一点也没有了。
8、最好的甜点:酸奶酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。
吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。给挑剔的小朋友:如果宝宝觉得酸奶太乏味,不妨给他做个酸奶果冻,切成长宽高一厘米左右的小块,再点上一点草莓酱。
9、最好的果汁:橙汁橙汁含有丰富的维生素和叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,这样很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。
而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋友:给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”,橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃,再插上一个颜色鲜艳的吸管。
10、最好的沙拉原料:西红柿无论从外观还是味道,西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素,它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。
另外,西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素,这些成分能够帮助宝宝预防感冒,防。
6.请推荐几款适合一岁儿童的营养菜谱
主 食: 母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 母乳:上午6时、晚间10时 上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次 上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙 下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时,牛奶200克/次 辅助食物: 1ر水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时 2ر浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 3ر肉类:每隔数日食1次,每次10~30克 4ر各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克 5ر白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯 鸡蓉玉米面 材料 鸡胸肉……30克 玉米粒……20克 干面条……60克 做法 1。
将鸡胸肉与玉米粒剁碎。 2。
面条置于滚水中煮5分钟。 3。
加入鸡胸肉与玉米碎粒,共同煮至面条熟烂即成。 小黄瓜奶酪三明治 材料 新鲜吐司……2片 小黄瓜……20克 奶酪一片……约15克 做法 1。
吐司面包去皮,对角切成三角形。 2。
小黄瓜洗净刨丝再切碎。 3。
将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。 馒头夹肉松(固体) 材料 猪肉松……一汤匙 馒头……1/3个(约60克) 做法 1。
将白馒头或小餐包中间稍微撕开,放入适量的肉松。 2。
可视情况让宝宝自己拿馒头进食,或剥小片馒头夹肉松进食。 。
7.请大家教9个月宝宝的辅食样式,做法
宝妈,我推荐以下辅食,宝妈可参考下.另,在我的辅食制作日记里记载着各阶段宝宝的辅食制作方法,宝妈感兴趣的话儿可去看看.葡萄干土豆泥材料:葡萄干一小匙,土豆50克调味料:蜂蜜少许做法:将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净忒后去皮做成土豆泥;将炒锅置火上加水少许放入土豆泥及葡萄干,用微火煮,熟时加入蜂蜜即可。
小鱼面条材料:银鱼100克,胡萝卜1/4根,白面条半束调味料:高汤适量做法:将刨丝的胡萝卜放入锅中煮开,再放入面条;银鱼洗净,放入同煮至熟即可食用。奶油豆腐材料:豆腐1/6块调味料:奶油半杯,盐适量做法:将豆腐切成小块;与奶油加水同煮,熟后加适量盐调味。
8.给宝宝做饭食谱都有哪些的
给宝宝做饭的话,一定要由稀到稠,由少到多,还有就是荤素合理的搭配,这样孩子的抵抗力才会更好,而且饮食方面,最好能够做到少吃多餐。
吃粥不仅味道好,还营养丰富。每天搭配不同的食材,对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样,更可以增加孩子对于食物的兴趣,提高食欲。
下面就给妈妈们介绍一些适合给宝宝吃的粥,换着花样做,天天不重样,快收好~
1、香蕉菜泥粥 用料: 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 做法: 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
2、牛奶蛋黄米汤粥 用料: 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法: 1、将大米用凉水泡软,后熬成粥 2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔) 4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可
3、紫薯紫米粥 用料: 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。 做法: 1、大米,小米,黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑) 3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力) 4、取出盛碗即可。 温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔!
4、山药胡萝卜粥 用料: 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺) 做法: 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮
5、胡萝卜银鳕鱼粥 用料: 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
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