省时省钱的单身营养快餐----时蔬炒饼
一个人在家的时候，往往不知道吃啥好。
做三两个菜吧，不值当。
只做一个，又显单调。
时蔬炒饼，这是单身营养快餐的一个极好选择。
因为炒饼既可以当饭又可以当菜，时蔬随意取手边所有的，荤料可选肉丝，海米或是鸡蛋。自家有剩饼更好，没的话，近的菜市场或者超市都有现成的卖。
蔬菜和饼切吧切吧，爆锅之后，依次下料爆炒，用点盐和生抽调味，至菜熟饼软喷点香醋出锅，省时，省钱，营养全面，味道鲜美。
时蔬炒饼
原料：熟油饼、圆白菜、胡萝卜、水发木耳、海米、葱姜、干红辣椒
时蔬炒饼的做法
1、熟油饼、圆白菜、胡萝卜和水发木耳分别切丝备用；
2、冲洗之后，用温水泡发至软，擦干表面水分；
3、起油锅，下入海米煸出鲜香味；
4、下入干红辣椒和葱姜煸炒；
5、下入圆白菜、胡萝卜和黑木耳大火翻炒，烹入料酒和生抽调味；
6、菜上平铺一层饼丝，稍加一点热水，盖上锅盖；
7、待锅内水分收干，饼变软，喷上一点香醋，翻炒均匀；
8、撒上葱花，即可出锅。
特别提示
1、若是用干出锅的油饼做炒饼，锅内就不必添加水；若是用冷的油饼，需要加点水把饼焖软；
2、锅内加水后，不要急于去翻炒饼，那样容易把饼泡湿泡软，影响口感；等到锅底的水分收干，蒸汽已经把饼蒸软，这时候翻炒，饼既能入味，还可以保持筋道的口感；
3、荤的材料可以选择肉丝或是鸡蛋，蔬菜可以选择青椒丝和绿豆芽等；
4、饼和海米本身都有咸味，所以盐要酌情添加。
健康饮食网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
胡萝卜炒百合
胡萝卜炒百合...[更多]