黑椒牛柳是一道快手菜，也是一道宴客菜。
大饭店会先用半锅油滑炒牛柳，然后留底油，爆香葱姜，调入酱汁煮开，再将滑炒好的牛柳回锅拌上酱汁。
而小家庭一般是不舍得这么浪费的，也不知道余下的油怎么处理。那就像我这样做：首先爆香洋葱盛出，然后再倒些冷油，油温热滑炒牛柳，只要你足够快，保证吃到的是鲜嫩滑润的牛肉。
这就是家庭版的，省油的方法，但是味道一点也不输给大饭店。
黑椒牛柳
材料：牛里脊肉260克、红、白洋葱150克、胡萝卜60克
黑椒牛柳的做法
1.将牛里脊肉切成粗条。
2.加盐1克、糖2克、生抽5克、淀粉3克和生姜末10克拌均，最后滴些植物油约3克拌均。
3.红、白洋葱和胡萝卜切丝。
4.再调一小碗酱汁：老抽、生抽、蚝油各5克、淀粉5克、清水约3汤匙。
5.油烧热先炒洋葱和胡萝卜，大火炒出洋葱香味加盐调味盛入盘中。
6.原锅里再倒油，比炒洋葱胡萝卜多些，约20克，油温热，就下牛里脊肉条快速滑炒，不要等到牛肉变色就散上黑胡椒粗粉粒。
7.再翻两铲子肉就变色了，浇上"4”调的酱汁，拌炒均，再来撒点小葱叶即可。
8.盛到炒洋葱和胡萝卜上面，这道菜就完成了。
炒好的黑椒牛柳下酒、拌面，或配饭都是顶好的。
美食小贴士：炒牛里脊肉要快，表面变色就可，越炒会越老。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]