早餐食谱家里有馒头,于是想着用榨菜炒鸡蛋来搭配它。
榨菜,我们都很熟悉,它质地脆嫩,风味鲜美,营养丰富;它具有特殊酸味和咸鲜味,与鸡蛋同炒,榨菜脆嫩爽口,鸡蛋的蓬松鲜美,相得益彰。炒好的榨菜炒鸡蛋来搭配吃馒头、佐粥都非常不错,
即健康又美味。
榨菜炒鸡蛋
原料:鸡蛋、榨菜、小葱末、油、盐
榨菜炒鸡蛋的做法
1.准备好原材料;
2.鸡蛋中加入适量的盐,搅拌均匀;
3.再加入少量水,搅拌均匀;
4.加入切成小碎丁的榨菜搅拌均匀;
5.烧热锅,放入适量的油,下入搅拌好的鸡蛋混合液;
6.蛋液稍微煎至定型;
7.再用筷子搅拌划圈,这样就划成了碎小的鸡蛋片;
8.盛入盘中,表面上撒些小葱末。
9.搭配上馒头一起吃,真不错。
榨菜炒鸡蛋的做法小贴士:
1.鸡蛋中加入少许盐,搅拌均匀;加入适量的水,三个蛋约加入一汤匙水,这样炒出来的鸡蛋更蓬松;
2.榨菜需提前泡一下,去除部分盐味,由于榨菜含盐分比较大,因此蛋液加入盐分需要控制;
3.鸡蛋液放入油煎至微微定型后,再用筷子搅拌划圈,这样就自然的将鸡蛋划成小块了。
健康饮食网小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的营养价值?你好:鸡蛋的营养成分相当丰富。它含有蛋白质、脂肪、维生素及无机盐、酵素等。这些营养素对人体的生长发育、健康长寿都有很...[更多]