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鸡蛋菠菜
原料: 嫩菠菜350克，鸡蛋2个，植物油50克,精盐，葱末、姜末、蒜末各少许。
鸡蛋菠菜做法
1)将鸡蛋打人碗内，加入少许精盐搅匀待月。
2)将菠菜清洗干净，切成段。
3)将植物油烧热，倒人鸡蛋液,熟盛出：
4)将剩余的油烧热，放入葱、姜蒜炝锅，放人菠菜煸炒，放人剩余的精盐放入炒好的鸡蛋，炒匀出锅即可。
特点:色泽美观，营养丰富。
健康饮食网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的营养价值？你好：鸡蛋的营养成分相当丰富。它含有蛋白质、脂肪、维生素及无机盐、酵素等。这些营养素对人体的生长发育、健康长寿都有很...[更多]