又到夏季炎热时，具有滋阴凉血之功效的鸭子，又成了餐桌的座上客，
夏季的鸭子非常适用于体内有热、上火的人食用，
发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳；
在岛城，貌似没有辣么爱吃鸭子，
更不要说用鸭子煲汤、炖之类的，
收了大师的一个方子，一直没有实践，
万事俱备只欠克服懒癌，
在一片抗议声中顾雍着开工了
砂锅酱烧鸭
材料：嫩鸭一只1000克，姜一块，葱适量，蒜3瓣，香叶3片，八角一个，丁香3粒，花椒一小撮，干红椒2个，豆豉辣酱2汤匙，花雕酒适量，生抽适量，红糖适量
砂锅酱烧鸭的做法
1、准备所有的材料
2、鸭子洗净斩大块，炒锅烧热将鸭子皮朝下放入锅中，
3、小火煎至鸭子表皮金黄色，多出的油脂倒出
4、鸭子盛出待用，多出的油脂倒出，利用锅中底油炒香葱姜蒜
5、放入香料和干红椒炒出香味
6、放入鸭块、花雕酒、生抽、红糖、豆豉辣酱炒匀，关火
7、炒匀的鸭块全部放入小熊砂锅中，加入热水，只要水量不超过最大水量标识即可
8、选择焖煮功能，时间按减少，缩减到一个小时30分钟，几秒钟后自动开始烹饪
9、炖一个小时之后，捞出一块鸭肉尝一尝，已经非常软烂，关火、起锅
砂锅酱烧鸭的做法小贴士：
1、电砂锅的烹饪时间可以自行调整
2、喜欢酱色深一些的，可以放一点老抽
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]