1. 紫薯沙拉怎么做
原料:
土豆一个、紫薯一个、圣女果若干、鹌鹑蛋若干、鲜豆苗一把、柠檬半个、乳酪粉、盐、胡椒粉、橄榄油。
做法:
1、土豆、紫薯去皮,切滚刀块,沥干水分;
2、煎锅里放少许油,滑入土豆块,小火慢煎,几面边金黄色后,捞出,放在厨房专用纸上吸干多余的油份。
3、放入紫薯块,同理慢煎。
4、鹌鹑蛋煮熟后剥皮,对半切开,圣女果洗净后,对半切开,豆苗切去下面的茎,只留上面的头。
5、单取一个沙拉碗,放入紫薯、土豆块、加入鹌鹑蛋、圣女果、鲜豆苗,放入半个柠檬汁、一勺橄榄油、少许芝士粉、胡椒粉、盐,拌好即可。
2. 紫薯沙拉怎么做
原料:土豆一个、紫薯一个、圣女果若干、鹌鹑蛋若干、鲜豆苗一把、柠檬半个、乳酪粉、盐、胡椒粉、橄榄油。
做法:1、土豆、紫薯去皮,切滚刀块,沥干水分;2、煎锅里放少许油,滑入土豆块,小火慢煎,几面边金黄色后,捞出,放在厨房专用纸上吸干多余的油份。3、放入紫薯块,同理慢煎。
4、鹌鹑蛋煮熟后剥皮,对半切开,圣女果洗净后,对半切开,豆苗切去下面的茎,只留上面的头。5、单取一个沙拉碗,放入紫薯、土豆块、加入鹌鹑蛋、圣女果、鲜豆苗,放入半个柠檬汁、一勺橄榄油、少许芝士粉、胡椒粉、盐,拌好即可。
3. 紫薯色拉的做法步骤图,紫薯色拉怎么做好吃
用料
紫甘蓝
生菜
芝麻菜
圣女果
黄瓜
苦苣
鸡蛋
红薯
紫薯
沙拉酱
步骤 1
把红薯和紫薯切块蒸熟,鸡蛋煮熟之后,一个鸡蛋切四份。
步骤 2
把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面,浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。
步骤 3
开动吧,用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔,美美的健康早餐。
4. 紫薯杂粮粥的做法步骤图,紫薯杂粮粥怎么做
步骤紫薯杂粮粥的做法步骤11.将红米,黑米,红豆,黑豆,云豆,花生,红枣掏洗干净,锅中放入适量水紫薯杂粮粥的做法步骤22.紫薯削皮,因为我是第二天做粥,不想早起,所以提前一天泡的杂粮,紫薯没有放进去,如果是当天喝粥,杂粮泡一个小时左右就行了紫薯杂粮粥的做法步骤33.紫薯砍块,备用紫薯杂粮粥的做法步骤44.将砍好的紫薯块放入昨天浸泡的杂粮里面,按下熬粥键,锅盖留一点空隙,以防粥溢出来,然后再睡个回笼觉紫薯杂粮粥的做法步骤55.待粥熬三十多分钟的时候,看一下,然后焖五分钟就可以喝了。
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