不想做复杂的菜
不想炒了炸的
于是
就用了简单的食材
用了简单的方法
做了这个很家常的菜
多吃蔬菜，让身体更健康------生抽西兰花
材料：西兰花一颗、秋木耳一大把、大蒜头几瓣
调料：盐、生抽、葵花籽油
生抽西兰花的做法
1、秋木耳浸水泡发，去蒂；
2、西兰花过水冲洗，掰成小块；
3、锅内加入水，煮开，放少许盐溶解，倒入西兰花焯熟后捞出；
4、将秋木耳倒入煮熟，沥水捞出；
5、将秋木耳及西兰花摆盘，蒜瓣去皮切末，撒在西兰花上；
6、淋入适量生抽；
7、热锅，倒入少许油，烧热后淋在西兰花及木耳上即可。
健康饮食网小提示
西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选
为什么西兰花不能与动
西兰花含维生素C特别丰富，是西红柿的8倍，芹菜的15倍，大白菜的4倍；另外，菜花还含有大量的纤维素。猪肝具有补肝、明目、养血的功效；猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生...[更多]