自制一碗汤鲜料足的简易版豆腐脑
对于咱这北方人，隔一阵早餐不吃油条、老豆腐、炸豆腐，就馋不行。可是现在所住之处根本就没有卖早点的，所以只好在家做早点。馋了就隔三差五的自己做。自己做的好处就是可以根据自己的喜好，添加食材，而且料也足。吃的放心，吃的健康。
豆腐脑
原料：内酯豆腐、乌江榨菜、肉馅、香菇、红辣椒、青辣椒、料酒、生抽、鸡精、香油、油、姜
豆腐脑的做法
1、肉馅里加入料酒、姜末，搅打均匀。
2、香菇洗净，去蒂，切成丁；榨菜切成丁。红辣椒、青辣椒洗净，切成圈。
3、内酯豆腐倒入盘中，切成长方块，放入蒸锅中大火蒸5分钟。取出。
4、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入姜丝爆香。
5、放入肉馅，煸炒至变色。
6、依次放入榨菜丁、香菇丁，翻炒。
7、加入红辣椒圈、青辣椒圈，翻炒。
8、加入生抽、鸡精、少许水，翻炒均匀，淋少许香油即可出锅。
9、把炒好的菜浇在蒸好的内酯豆腐上即可。
健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
豆腐的吃法
豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]