美女必吃爽口减肥美容餐----荷兰酱汁芦笋
天气是越来越热，美女们的衣服也穿得越来越少，眼看着因为冬天多吃少动，长出来的肉肉就快藏不住了，我就着急，一定要来点营养减肥餐才行。这芦笋富含多种营养物质，可以预防高脂血症和心脑血管疾病，预防各种肿瘤疾病，最主要的是还能解油腻、减肥美容。
芦笋的做法有很多，无论是清煮还是炒着吃，都非常好吃。今天做的这个荷兰酱汁芦笋，口味清淡、口感细滑，配上翠绿的芦笋，真是好看又好吃。虽然制作酱汁麻烦一点，但是享受的就是制作时的那份美好心情，呵呵！心情好了！人自然就美了！
荷兰酱汁芦笋
原料：芦笋1小把，蛋黄2个，水2勺，黄油100克，盐、胡椒粉、辣椒粉适量，柠檬汁约1/4勺，鲜奶油40m1.
荷兰酱汁芦笋的做法
1.用小刀削去芦笋的叶子。
2.切掉芦笋根部约1/4的老根。
3.将芦笋切成5cm左右的长条。
4.后面较粗较老的芦笋节切成两半
5.锅里烧开水，放入芦笋加点盐煮。
6.芦笋煮至用刀尖可以轻易地插入即可捞起，过冰水。
7.将2个蛋黄，加入约等量的水，隔水加热用"8”的方式充分搅拌。
8.待蛋黄打发至变白绵软时，将液化黄油以线条状慢慢加入，使打发的蛋黄更加乳化。
9.加入盐1小勺，胡椒粉1/4勺、辣椒粉适量。
10.加入柠檬汁约1/4勺.
11.另用一盆子，将鲜奶油打发。
12.将打发的先奶油加入酱汁中混合均匀成荷兰酱汁。淋到摆好盘的芦笋上面。撒上一点甜椒碎粒即可。
特别提示
1.芦笋煮的时候要开水下锅，加点淡盐。可以保持芦笋的颜色青绿好看。
2.芦笋捞起来后，立即放入冰水中。（我没有制冰，是先准备了一碗凉开水放到冰箱里冷藏了约30分钟）。摆盘前将芦笋沥干水分，最好用厨房纸将水分吸干。
3.荷兰酱汁口味清淡，口感细滑。配上这脆爽，翠绿的芦笋真是美味。不过，这个酱汁看起来简单，做起来还是有点难道。我这个酱汁就做得不够浓稠。不过，味道还是挺不错的。
4.怕麻烦的亲们，可以直接买超市里的沙拉酱淋上就可以哦。喜欢哪种口味随个人喜好。呵呵！是不是很方便呢。
健康饮食网小提示
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