松子鱼米的做法_松子鱼米怎么做_家常菜

松子鱼米的做法_松子鱼米怎么做_家常菜

菜系及功效:家常菜谱

松子鱼米

原料:主料:桂鱼1条(1250克);配料:松子50克;

调料:精盐5克味精1克水淀粉5克绍酒10克蛋清2个鸡清汤25克干淀粉5克葱段5克精制菜油1000克(实耗40克)

松子鱼米的做法

1.桂鱼开腹去内脏、鱼鳃、洗净,再去掉皮骨,净鱼肉切成松子大小的鱼粒,用清水洗净,沥去水份,加入盐、味精、蛋清、绍酒5克及干淀粉上桨。松子用温油炸熟沥油。葱切成0.8厘米的段。

2.取锅上火烧热,放入菜油,烧至四成热时,鱼米下锅划油,沥油。

3.原锅上火,放油5克,葱段下锅煸一下,加入黄酒、鸡清汤烧沸,用淀粉勾芡,倒入鱼米、松子,翻拌起锅。

特点:鱼米洁白鲜嫩,松子金黄香脆。

松子鱼米的做法_松子鱼米怎么做_家常菜

作要点:

1.鱼米要切得大小均匀。

2.炸松子时掌握好油温,不能炸焦。

健康饮食网小提示

松子和鸡肉能一起吃:如用植物油拌炒,更能提高维生素E的摄取

玉米和松子能一起吃:防癌抗癌

减肥沙拉-松子沙拉

松子宫含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补气益血,乌发白肤,养颜驻容,保持健康体态,是良好的美容食品。松子宫...[更多]

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注